ノートでじぶんと向き合い、
じぶんの〝好き〟や価値観、感情に気が付こう✨
セルフコーチングノート術講師の沙優です。
人生を軽やかに楽しく生きていくためには、
思い込みを排除していくのが
手っ取り早いかなと思っています。
あなたは、思い込みありますか？
思い込みって、自分では気付きにくいのです。
わたしの場合は、
じぶんの考えが、正しいと思っている。
じぶんが思うことは周りもそう思うに決まってる！
と思っていたから。
そうなのです。
わたしの場合は、
小さい頃からずっと母に
「人のことは簡単に信用したらいけんよ」と、
散々言われてきたからのもあるのかなぁと
思っています。
わたしたちは、じぶんの中にある
「フィルター」を通して
物事を判断したり、解釈したりしてる。
（カメラが趣味のわたしです📷デジタル一眼愛用📷✨）
「フィルター」＝設定 です。
でも、その「フィルター」は、
育ってきた環境や周りの人の影響が大きいから
人それぞれ、みんな違うんですよね。
同じ事実が起こったとしても、
人それぞれその物事に対しての捉えかたは違うし、
見えている世界が違うんです👀
わたしが内観というものをはじめたころ、
初めてやったんじゃないかなー？
というワークがあります。
それは、
「事実と感情を分ける」
というもの。
これ、実際やってみたら最初は
難しくてなかなか考えました。笑
これをずっとやっていくと、
じぶんの思い込みにだんだん気が付いていくんです👀
「普通、こうじゃない？」っていう言葉は
んんっ？！と反応した方がいいかも。
事実は、自分以外の誰がどう見ても、
第三者が見ても変わらないこと。
そう、
監視カメラに映っていることが事実✨
わたしも、たくさんの学びを通して
思い込みを少しずつ少しずつ外してきて
ほんとこれまでのわたしって
なんて頭カチカチだったんだろーと
笑ってしまいます😂😂
あとは、こうだからこうに決まってる！！
という決めつけ🫣
めちゃくちゃありました（笑）
そこを１つずつ改めていくと、
ほんと世界が変わっていく感覚があります🥰
そこも少しずつ、発信していきますね☺️🩷
