【代々木・参宮橋美容整体&パーソナルトレーニング 】腰が痛い理由は腰には無いのです | 代々木参宮橋容整体&パーソナルトレーニング「エイジレスボディ」

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ダイエットをして体重は減ったけれど、なにをやっても細くならない下半身。運動指導歴24年のプロトレーナー嶋田夕子による合う味ダイエットとFSEM®美脚であなたを美脚に導きます。

ゴルフのスイングって

腰の捻れが大事って言いますが

 

 

 

 

でもね、実は

腰ってあんまり捻るようには

出来てないんです。

 

 

 

楽しいはずのゴルフなのに

捻じれない腰を無理に捻ってしまった結果

腰を痛めてしまう方が多いのです。

 

 

 

 

腰痛を改善して

大好きなゴルフを続けるために

腹筋を鍛えたりマッサージやストレッチを

してる方も多いと思うのです。

 

 

 

 

 

それも大事な事なのですが、

私が一番オススメするのは

 

 

 

 

股関節の動きを出すこと!

 

 

 

 

実は、股関節が動き出すと

背骨の動きが出やすくなるんです。

(上行性の連鎖といいます)

 

 

 

 

腰や背中が痛くて今までのように

スイングが出来なくなってきたと

お悩みのO様(60代)

 

 

 

 

重心バランスを調べてみると

O様にとって腰が痛くなる

重心バランスになっていました。

 

 

 

 

そこで、足からの調整を行い

O様に最適な重心バランスにすると

 

 

 

 

動きにくかった股関節が

するっと楽に動くようになりました。

 

 

 

 

股関節が動きやすくなった事で

背骨の可動域が戻り

スイングを行なっても

背中や腰の痛みが出なくなったのです。

 

 

 

 

 

初めのうちは、全身が痛くて

今までのようにスイングができないと

悲しそうなお顔のO様でしたが、

 

 

 

 

セッションが終わる頃には

自分の可能性に気がついたようで

「まだまだ同級生に飛距離は負けたく無い!」

と元気が戻ってきました。

嬉しいですね♪

 

 

 

 

大好きなゴルフを諦めないために

最初にやるべきは、

体のバランスを整えること。

 

 

 

 

その為に大切なポイントは3つ。

 

 

・足からの調整で重心バランスを整える

・姿勢を良くする為に適切な筋肉に適切な刺激を入れる

・年齢と共に鈍ってしまった身体の感覚を鍛える

 

 

スイングすると腰が痛いとお悩みのあなたは

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アラフィフからは筋トレの前に

やらなければいけないことがあります。

 

 

それは、年齢と共にズレてしまった

骨を整えること。

 

 

そして鈍ってしまった

身体の感覚を取り戻すこと

 

 

それこそが

エイジレスボディへの近道です。

 

 

そのためには、

美容整体&パーソナルトレーニング 

がオススメですよ。

 

 

 

気になるあなたは、体験レッスンにお越しくださいね。

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