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ランチに出てきたスープが
塩っぱくて全部飲めませんでした。
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痩せる食事の作法を使って
スープを飲だクライアントのI様
いつもだったら完食していたスープだけど
塩っぱ過ぎて飲みきれなかったんです。
もしも、塩っぱ過ぎることに気付かずに
スープを飲み切ったとしたら
この後には、
塩っぱい→甘い→塩っぱい∞
の無限ループが続いてしまいそうですね。
この食べ過ぎループをやめることが出来たら
ダイエットはうまくいきそうだと思いませんか？
そのために大切なのは、
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本当の味をどれだけ感じられるか
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それこそがダイエット成功の鍵なんです！
その前にまず
何故、食べ過ぎてしまうと思いますか？
それは、
味を感じて食べていないから。
そんなことない！！
って思いますよね。
でも、携帯やPCを見ながら
食事してる人って多くないですか？
携帯やPCを見続けていると
交感神経が優位になりやすいんです。
交感神経が優位だと
唾液が出にくくなるんです。
だから、食事をした時に
味を感じにくいんですよ。
それに、携帯やPCを見てる時って
頭が前に出て猫背になってますよね。
姿勢が悪いと味を感じにくいんです。
だから、携帯やPCを見ながら
お菓子を食べてたら
あっという間に一袋食べてた
なんてことが起こるんですよ。
食べすぎてしまう
その理由が理解できると
意外と簡単に食べる量が減りますよ！
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まずは、
姿勢を良くして食事をする。
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これだけでも味の感じ方、かなり変わります。
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