成功するダイエットのカギはの睡眠にあった! | 中目黒合う味ダイエット&美脚サロン「エイジレスボディ」

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ダイエットをして体重は減ったけれど、なにをやっても細くならない下半身。運動指導歴24年のプロトレーナー嶋田夕子による合う味ダイエットとFSEM®美脚であなたを美脚に導きます。


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健康的にダイエットするには、良質な睡眠は不可欠です!

 

 

 

では、良質な睡眠をとる為には何をしらたら良いと思いますか?

 

 

 

例えば、

枕などの寝具に気をつける。

寝る直前に携帯を見ない。

寝る2時間前までにお風呂に入る。

ホットミルクを飲む。

などなど色々とありますよね。

 

 

 

何のために↑↑↑このようなことをするかと言えば、

 

 

 

寝ている時にリラックスしてゆったり呼吸が出来るようにする為なんです。

 

 

 

では、その為に何をしたらいいかと言うと

姿勢を良くすることが重要なんです。

 

 

 

えー、そんなの出来てるって思いますよね?

 

 

 

では、質問です!

 

 

 

AとBの姿勢では、どっちの方が呼吸がしっかり出来ると思いますか?

 

 

A                                               B

もちろん、Bの姿勢ですよね。

 

 

 

Aの姿勢は背中が丸まって胸が下がってますよね。いわゆる猫背。

 

 

 

という事は、、、

猫背の人は、ろっ骨の中にある肺が押しつふまされています。

 

 

 

だから、息を吸っても肺が拡がりにくい状態になってるんですよー。

 

 

 

寝ていても同じことですよね。

 

 

 

猫背の人は、呼吸しにくい状態で寝てる訳です。

 

 

これでは、リラックスできません。

 

 

では、良い姿勢にするためには、どうすればいいと思いますか?

 

 

 

やっぱり運動は欠かせないですよね。

 

 

 

でも、頑張ってトレーニングをしてるのに、良い姿勢にならない、保てないって、事あると思うんです。

 

 

 

それって何が原因だと思いますか?

 

 

 

実はが原因の一つだったりもするんです!

 

 

あるクライアント様に、寝る前に合う味の甘味をとって寝るようにしてもらいました。

 

 


すると、寝つきがすこぶる良くなったんです。

 

 

そして、いつも痛かった首や腰の痛みが気にならなくなっているんです!

 

 

 

実は姿勢の崩れが原因で痛みが出ていたのです。

 

 

 

痛みが解消してきたと言うことは、合う味をとって姿勢が良くなってきたと言うことなんですね。

 

 

 

と言う訳で、良い姿勢になるためには合う味をとることも大切なんです。

 

 

 

そうすると、リラックスしてゆったり呼吸が出来るようになる。

 

 

 

良く眠れるから寝ている間に身体が回復して、お肌ツヤツヤ健康的に痩せられるんです。

 

 

合う味をとっているし、猫背じゃないのに良く眠れない。

 

 

 

そんなあなたには、味ではなく他の影響があるのかもしれません。

 

 

 

それは、また明日お伝えしますね。

 

 

 

気になるあなたは、初回体験にお越しくださいね!

 

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