ダイエットするならキツイ運動より良質な〇〇が大切!! | 中目黒合う味ダイエット&美脚サロン「エイジレスボディ」

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ダイエットをして体重は減ったけれど、なにをやっても細くならない下半身。運動指導歴24年のプロトレーナー嶋田夕子による合う味ダイエットとFSEM®美脚であなたを美脚に導きます。


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食事制限して運動も頑張ってるのに全然変わらない・・・


そんなあなた、質の良い睡眠は取れていますか?

 

 

実は、なかなか身体が変わらない理由は睡眠にあるんです。


沢山寝るのに疲れが取れてない。

布団に入ってもなかなか寝付けない。

途中で何回も目が覚める。

 


これでは、ダイエットは成功しません!

 


 

健康的にダイエットを成功させるためにはどれだけリラックスして呼吸出来るかがカギなんです

 

 

 

脂肪を分解してくれたり、

お肌を再生してくれたり、



ストレスやダメージの回復に役立つ成長ホルモンは



深い眠りの『ノンレム睡眠』のときに分泌されるんですよー。



知ってましたか?

 

 

ここでしっかり睡眠をとれないと健康で美しい身体をつくることが出来ないんです。


寝不足になると女性ホルモンが減少し、お肌を衰えさせます。


しかも、寝不足は食欲が増すグレリンと言うホルモンが増えるんですり



そして、満腹感をもたらすレプチンが減ってしまうので太る原因にもなってしまうんです!

 

 

 運動も食事制限も頑張ってるのになかなか変化しないあなたは、睡眠がとれないからかもしれません。



 

では、どうしたらよく眠れるのか知りたいですよね。



それは寝る時の姿勢に関係しているんです!




姿勢を良くするために運動が大切だと思いますよね?




実はそれ以外にもっともっと重要なことがあるんです。




それは、明日お伝えしますね。



 

気になるあなたは、初回体験にお越しくださいね!

 

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