成功するダイエットの条件 | 中目黒合う味ダイエット&美脚サロン「エイジレスボディ」

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ダイエットをして体重は減ったけれど、なにをやっても細くならない下半身。運動指導歴24年のプロトレーナー嶋田夕子による合う味ダイエットとFSEM®美脚であなたを美脚に導きます。


テーマ:
ダイエットに成功するためには何が必要だと思いますか?


ズバリ!
姿勢がカギを握ってます。


良い姿勢と悪い姿勢どちらが痩せやすいかというと。


そりゃ、良い姿勢に決まってますよね。


では、良い姿勢になる為にどんなことしたらいいでしょうか?


筋トレをする
ストレッチをする
食事に気をつける
いつも良い姿勢でいる…etc


他にも色々あるとは思いますが。

 
そもそも、その良い姿勢ってどんな姿勢かというと。。。。
     
     
$横浜の美脚専門ピラティスサロン「美脚・美姿勢エイジレスボディ」


前から見ると
左右の腰の高さ、左右の肩の高さが同じ。
足の間⇒恥骨⇒へそ⇒眉間が真っ直ぐ。


      エイジレスBODYアドバイザーTARA Official Blog
   
横から見ると
くるぶしの少し前⇒膝の真ん中⇒大転子(太ももの出っ張ったところの骨)⇒肩⇒耳が一直線。


大まかに言うとこんな感じです。


では、良くない姿勢ってどんな姿勢なんでしょう。


◆お腹ポッコリ前湾後湾タイプ

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ヒールを履く女性に多い姿勢ですね。


◆おつかれ気味のスウェイバック

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パソコンを長く使う方に多い姿勢ですね。


◆真っ直ぐ背中のフラットバックタイプ

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あんまり運動をしていない方に多いです。あと、ご年配にも多いですね。


◆鳩胸出っ尻アーミータイプ

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人前に出ることが多い方は、こんな姿勢の方が多いです。


ちなみに、姿勢はこの4つのタイプしかない訳ではないんですよ。


いろんなタイプがミックスされていることもあります。


昔の私は、アアーミータイプとフラットバックのミックスみたいな姿勢でした。


おまけに、首のカーブが無くて、まっすぐなストレートネック。首や背中がとっても痛かったんです(泣)


さて、あなたはどの姿勢に近かったですか?


この姿勢を改善するには、運動も大切です!


でも、その前にもっと大切なものがあるんです。


それは、身体が必要としている味をとること!


先日、お越しいただいたE様は唐辛子をとっただけで


な、なんと、一瞬で骨盤が整いました。


味がどれだけ体に影響があるのかを目にして、ご本人もビックリ!!!


更に、E様にカスタマイズしたエクササイズを行うと猫背気味だった姿勢がすっかりキレイな姿勢になりました。


これからどんどんE様の姿勢が良くなって素敵になっていくんだろうなーと思うととっても楽しみです。


 

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