＼2022年のあなたの運勢／
1日、男性、2200±200kcal
12.29 朝 レモン水 5 そば だししょうゆ 桜えび天1/4 わかめ 166+16+17+3=202 コーヒー 牛乳 12+70=82 チョコレート 41 +330 昼 チキンソテー胸肉 73 チーズ×4 116 ドリンク 756 イカ焼き 64 +1339
12.30 朝 ソイプロテイン 75 野菜ジュース 36 海老トマトクリーム 麺 ソース ピザチーズ 桜エビ 74+53+72+4=203 +314 昼 鮪水煮 69 海老 11 マヨネーズ 84 ドリンク 756 桜えび天 34 +1268 夜 卵 豆腐1/3 納豆 出汁しょうゆ わかめ 76+85+90+1+36+3=270 鶏むね肉 49 +1587 ドリンク 756 +2343 キャベツ 人参 玉ねぎ 肉団子 ギョーザ スープ 9+9+8+125+165+47=363×0.7=254 ドリンク 756 +3353
12.31 朝 ソイプロテイン 75 野菜ジュース 36 +111 キャベツ 人参 玉ねぎ 肉団子 ギョーザ スープ 9+9+8+125+165+47=363×0.3=108 卵 76 +184 昼 牛モモ 麺 89+143=232 ドリンク 756 卵 豆腐1/3 納豆 出汁しょうゆ わかめ 76+85+90+1+36+3=270 ドリンク 756 食パン チーズ ソース 121+53+36=210 夜 サラダ 9+9=18 ドリンク 756 メンチカツ100g 98 ヒレカツ 133 総3524
01.01 朝 ソイプロテイン 75 野菜ジュース 36 +111 昼 そば きしめん つゆ200g わかめ 83+96+28+3=210 +321 コーヒー 牛乳 12+70=82 +403 夜 ドリンク 470+203=673 総1076
12.29~01.01、4日平均 2323