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さとう式公認インストラクターの
村上 真由美ですクローバー




 

 

皆さんは、正しい歩き方できてますか?

歩くと足が痛い、腰が痛い、なんてことは

ありませんか?

 






もしあるとしたら身体の使い方が正しくないのかもしれません。 




歩くという動作は何も考えずしている動作です。そんな日常的な動作で身体が楽になったりスタイルアップ出来たらいいと思いませんか?

 



 

正しい身体の使い方を覚えると

歩くだけで身体が楽になって

スタイルアップします!

 

 


 

代謝が良くなれば血流も促され、生理痛などのトラブルも緩和されるといったいいスパイラルになります。

 



 

身体の使い方をみんなで練習したのですが、

とっても楽しかったです。

 


盆踊りの練習?!(笑) いやいや真面目に練習中です




 

歩く動作は日常的に行う動作なので知ってると知らないのとでは大きく違ってくるなぁと思いました。

 


 



意識しなくても正しい歩き方が出来るなるようになるには、意識や練習が必要だと思います。

 

 



ですが歩くことがケアになるなんて

ズボラな私にはピッタリ!!


 

 




下がウォーキング練習後。
安定してスムーズに歩けるようになっています。

 

 


 さあ今日から歩き方を意識して歩くだけで身体が楽に、スタイルアップする歩き方を無意識にできるようにします!







最後まで読んで頂きありがとうございました。




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セルフケアをしている方は
肩こり、首こり、スタイルアップ、
リフトアップ、アンチエイジングetc…
色々な目的でセルフケアをされてますよね?





 



ですが、セルフケアを継続されている方も
毎日となると中々できていない…
という方もいると思います。
 





もちろん、セルフケアはしたい時にする、
でいいと思います。
全くしないよりはいいに決まっています。






だけど、出来れば習慣化するのが理想です。
毎日の生活の中にちょこっとでもセルフケア
をする事ができたら最高ですね。
悪くなってからするのではなく
悪くならないように予防する
自分の身体をお手入れしてあげるのです。






当たり前のように動いてくれている身体。
ですが、当たり前ではありません。
なので自分の身体を労って感謝してあげると
いいですね♪







分かってはいるけど毎日は出来ない、
習慣化が中々出来ない、
という方にもお助けグッズ!




オシャレしながら身体が整う
アクセサリーがあるんです。







イヤクリップ




付けてみると見た目はピアス✨
だけど耳たぶに挟むだけなので
ピアスホールは無くても大丈夫。
イヤリングみたいな痛さも全くない。
付けてる感覚がないくらい軽いです。





だけど見た目が可愛いだけじゃなくて
普通のアクセサリーと違うのは
身体も整うアクセサリーなのです。
不思議でしょ〜?!





こんな方にオススメです


✅   肩こりがある
✅   食いしばりがある
✅   肌のハリやツヤが欲しい
✅   楽してキレイになりたい
✅   ピアスホールはないけどピアスのようなものが付けたい
✅   イヤリングを付けていると耳が痛くなる
✅   忙しくてセルフケアが中々できない
✅   女子力を上げたい
✅   スタイルアップしたい





※楽だからといってこのイヤクリップを
   付けるだけで安心してはいけません。



このアクセサリーは忙しくてどうしても
セルフケア出来ない時、お出かけする時に
どうせだったらセルフケアもできるアクセサリーを付けるなどお助けアイテム的に使って頂くといいかと思います。




期待できる効果


  リフトアップ
✅   バストアップ
✅   ウエストダウン
✅   肩が軽くなる
✅   腰の痛みが和らぐ
✅   脚が軽くなる
✅   食いしばらなくなる
✅   足がムクミにくい
   深い呼吸ができる



イヤクリップは対面販売のみになっています。





最後まで読んで頂きありがとうございました。




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あけましておめでとうございます!
皆さんはどんなお正月を過ごされましたか?









私は家族でお餅つきをしたり
美味しいものを食べたり呑んだり
楽しく過ごしました。





蛤のお雑煮、初めて食べたけど美味しかった〜





やっぱり冷えたビールは美味しい〜〜






これだけ食べたり呑んだりしてるのに
何故か体重は増えてない!
やっぱりちょこちょこセルフケアしてるから
かな?!
うん、きっとそうだと思います爆笑





食べ過ぎて気になる〜
って方は




ちょっとセルフケアしてみてくださいニコニコ




身体に意識を向けて
変化を感じようとしてみてね。
小さな変化に気付くようになると
楽しくなりますよ♪

↓↓↓




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寝ても何だか疲れが取れない
スッキリ起きられない…
そんな事はありませんか?







改善策は
自律神経を整えることです。





なぜなら
要因の1つが自律神経の乱れだからです。





ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると
頭痛、めまい、浮腫などを引き起こして
疲れが取れなくなってしまいます。





自律神経を整える方法の一つとして
当店ではメディカルアロマトリートメント
を取り入れています。







メディカルアロマを使用することによる
健康増進、体質改善に繋げる施術になります。




筋肉をほぐすようなマッサージとは違い
8種類の純粋なエッセンシャルオイルを
脊椎に沿ってオイルを垂らし、経路に沿って
優しくフェザータッチで撫でていく技法なので
リラックス効果が高く、メディカルかつヒーリング作用の高いテクニックですので安心して受けて
頂けます。



どんな作用があるの?

健康面での作用

  • 慢性的な頭痛や肩こりが解消されて毎日の生活が楽になる。
  • スムーズに眠りについて睡眠の質が良くなる。
  • 便秘を改善する。
  • 血行促進して身体が温かくなり、つらい冷え性から解放されます。
  • 視界が明るくなってあらゆる活動がしやすくなります。





美容面、生活面での作用

  • 顔色がよくなって周囲の人から好印象が得られますし、自分自身も明るい気持ちになれます。
  • むくみが解消して見た目のすっきり感が得られ、疲労感が減るので若々しくフレッシュな印象を保ちます。










こんな方に


  • 健康を維持、増進したい
  • 健康に不安がある、慢性的な症状を抱えている
  • 風邪などを含めて病気後の体調改善を望んでいる
  • 不眠などの睡眠障害で悩んでいる
  • うつの症状で苦しんでいる
  • 日常にやる気が起きない
  • 日常的に不安やストレスを抱えている
  • ホルモンバランスを整えて、心身ともに美しくなりたい



エッセンシャルオイルについて


当店で使用するエッセンシャルオイルは
100%天然で化学成分、香料、増量剤を一切含まれていない、農薬は使わない、土壌汚染されてない土地で育ったなど…厳しい基準をクリアしたエッセンシャルオイルなので、安心して頂けます。


アロマトリートメントの流れ



①ご来店

いらっしゃいませ♪
リラックスして頂けるよう心掛けます。





②カウンセリング

はじめてご来店のお客様には
カウンセリングシートにご記入をお願いしています。
ご予約頂いたコースの説明とお身体の状態を伺いながらカウンセリングを行います。
ご質問や不安な点がありましたらお気軽におたずねくださいませ。




③お着替え

エステガウンにお着替えして頂きます。





④アロマトリートメント施術

施術ベットにうつ伏せになっていただき
トリートメントを始めていきます。
何か気になることがありましたら遠慮なく
お申し付けください。
心ゆくまで施術をご堪能くださいませ。








⑤施術終了&お着替え





⑥アフターティ

アフターティーを飲んで頂きながら
施術前と後のお身体の状態のご説明や
日常の生活でのアドバイス等もさせて頂きます。




⑦お見送り

これでひと通りのご案内が終わりです。
ありがとうございました。
どうぞお気を付けてお帰りくださいませ。



最後まで読んで頂きありがとうございます。



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起きている時も
寝ている間も絶えずしている呼吸。
 
 
 
 

 
 
呼吸が浅いか深いか
早いかゆっくりか、なんて意識することは
あまりないのではないでしょうか?
 
 
 
 
 
だけど
呼吸はとっても大切!
ラクにスタイルアップしたい方は必見❗
 
 
 
 
 
 
深い呼吸をするだけなのです。
 
 
 
 
 
 
 
深い呼吸にするだけで
代謝がアップしスタイルアップする
なんてやらなきゃ損!ですよね。
 
 
 
 
 
 
なぜなら、深くゆったりとした
呼吸をしていると呼吸の回数は少なくなって
体内に二酸化炭素が溜まる時間が長くなるから
です。
それが代謝アップにつながるからです。
 
 
 
 
 
深い呼吸をすることで得られるメリット
 
 
  • 自律神経が整えられる
  • 内臓機能アップ
  • 血液循環アップ、デトックス効果
  • ストレス解消
  • 呼吸が深くなる
  • 冷え性改善
  • 疲労回復が早くなる
 
 
 
 
等など…
嬉しい事がたくさん!!
 
 
 
 
ではやり方ですが、
まずは呼吸がしやすくなるように
呼吸する時に使われる筋肉を緩めて
あげることが大切です。
 
 

 


 
 
筋肉を緩めてあげることで
空間が広がりスペースが出来ることで
酸素もたくさん入ってきます。
臓器も活性化して動きが良くなります。
 
 
 
 
 
 
 最後まで読んで頂きありがとうございます。



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