3ヶ月9kg痩せた♫ 〜甘いものが大好き〜 | 40才からでも目指せる10kg痩せメソッド! 宝塚市隠れ家サロンへようこそ♪

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ダイエット=食改善です お客様からの質問・・

 

Q:外食が多く手作りのお料理があまりできません。

 ダイエット成功できるか、不安です。。。

A:外食が多いと、確かにカロリー過剰になりやすいですね。。

 

家で作れば、加減できる調味料や量ですが、外食だと、カロリー過剰になり、

逆に、必要な栄養がほとんど摂れていません。

外食の場合のポイントですが、お客様のお食事表をチェックしながら

改善できる点がないか考えていきます。

例えば、

・和食を食べる日を増やす。

・コンビニに行く回数を減らし食材は買わない。

・お惣菜等は、栄養にはならないと考える。

・栄養のためと言って、あれこれ食べ過ぎない。

そして、お食事は、よく噛んで美味しいと味わう事。

食べる事を楽しめるように、食べ方や、健康・ダイエットの知識を

高めていきたいですね!

それから、皆さんがよくおっしゃるのは、甘いものが大好きでやめられません。

という事ですが、甘いものが欲しい理由は、

・習慣になっている

・必要な栄養が摂れていない

・ストレスが多く大切な栄養が奪われている

・基本であるお米を食べてない 等の理由が挙げられます。

時々、クリームたっぷりのケーキも心に栄養素ですね!食べないのではなく、

食べてしまったら、次にどうするのか?が大切な事です。

ダイエット=食改善です。食べないのではなく、何を食べるか?どれだけ食べるか?

食事を楽しむ♪ ことです( ◠‿◠ )

 

 

 

正しい情報が身体に伝われば、ダイエットは、必ず成功します!

身体は、本来治りたがり、良くなりたがっているから♪

 

 

できることから、ひとつひとつ習慣化して、食欲の正常化と

基礎代謝アップを目指しましょう♪

 

 

B.W.Hダイエット 主宰 河村ひとみ

  affetto-royal.com

 

 

 

 
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インドネシアの VIS FM でメディアデビュー~♫

 

視聴者の方からのご質問にお応えしました(^^)/

ダイエットは世界の女性の皆さん、

とっても興味を持たれます。

美と健康は万国共通ですね✨

 

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B・W・Hダイエット(Hitomi Style Diet)
  主 宰  河 村 ひとみ

 

 

 

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兵庫県宝塚市野上6(阪急逆瀬川駅徒歩15分)

 

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携帯 090(5671)6602
mail  kawamura@affetto-royal.com
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住所 兵庫県宝塚市野上6

 (阪急逆瀬川駅徒歩15分)

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