お刺身盛り おいし~♬  | ダイエットNO,1セラピスト カウンセリング3万回超のセラピストだから安心♡結果が出せる♡

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10年間に1200人以上のダイエット成功者を輩出!! マンツーマンダイエット指導 その他 講演・セミナー随時受付中✨ 神戸三田・西宮市・宝塚市・芦屋市・伊丹市 ■詳細・ご予約は、090(5671)6602 お会いできる事心よりお待ちしております♬


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🌸ホームページ🌸

 

🏠1200人のダイエット成功者を輩出

  女史力セラピスト 河 村 ひとみ

 

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

 

海外に出ると、日本食がとっても恋しくなります。

先月は3週間インドネシアセミナーに出てたから

その時は、お米も、お味噌汁も そしてお刺身も

食べたくて食べたくて~

 

新鮮なお野菜・フルーツもなかなか

食べる事ができません。。

 

食べれたとしても、日本食はとても高くて💦

 

 

この日のお刺身はコリコリ プリプリ 本当に日本食って

いいですよね~

 

 

自分の生まれ育った地のものを食べたい

って、身体がうったえてきますね~

どこの国でもそれは同じだと思います。

 

 

身土不二

生まれ育った土地の食材を食べる事が

身体にとっては一番です♬

エネルギーに満ち溢れた身体ですね!(^^)!

 

↑ ↑ ↑

昭和の味がしました(笑)

 

 

 

 

 

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

 

 

◆ダイエットお茶会◆ 
・9月3日㈪ 13時~三田ホテル
  主 催  松井昌子さん
・9月30日㈰ 10時~エルセラーン大阪
  主 催  上田真美さん
・10月3日㈬ 10時30分~スイスホテル
  主 催 廣田光代さん・大谷ふみさん
・10月18日㈭ 東京(詳細後日)
  主 催  上田真美さん
・10月25日㈭ 
  主 催 上田真美さん・せとまりさん
 
 
先日のダイエットお茶会の様子です↑

 

 

個別相談会はこちらへどうぞ(^^)/


◆ダイエット相談会◆
21日㈫ 大阪駅構内カフェ(9時・14時有)
22日㈬ 宝塚市・西宮市(午後空有)
25日㈯ 神戸三田近辺(13時以降)
26日㈰ 宝塚市 (午前・午後)

 

 

 

先日のダイエットお茶会の様子です↑

 

個別相談は、

上記の個別相談日程をご覧ください。

※ご希望の場所へ伺う事もできますので

  お気軽にお問合せ下さい。

 

 

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷


なぜ太るの?

 

■私あんまりたべてないんですけど・・

 

■水飲んでも太る感じ。。

 

■1日中動いているんですが・・・

 


消費エネルギー < 摂取エネルギー

消費エネルギーが多いと太りません
逆に
消費エネルギーが少ないと

少ししか食べなくても太ります。

〇〇だけで痩せる✨
魅力的な広告が目に入ってきます✨
じゃあ、
どうすれば痩せるのでしょうか?


①消費エネルギーを増やす

 

②  ・基礎代謝を上げる
   ・活動を増やす(肉体的・知的)

 

③薬物を使う(抗肥満薬)
 

④摂取エネルギーを減らす(減食)
  (無理な食事制限をするのではなく
  亢進した食欲を正常化する)

やせるための魔法の薬も食材も存在しません。
余ったエネルギーーはどんなものでも
蓄えられます。

 

そして、リバウンドとは?

 

現状の身体がツライから、

元の太った状態に戻る事

 

 

皆さん このようにおっしゃいます

 

●なぜすぐに、体重がもどってしまうの?

 

●痩せようと思って頑張ったダイエットなのに

 以前よりも体重が増えてしまった・・・

 

痩せようと、思ってツライダイエットをしてしまうから

頑張りすぎた身体が痩せた状態はもう嫌だ、、

 

と、勘違いして、太るんですよ!

 

正しいダイエットは!

 

① カロリーを減らす

② 栄養をたくさん摂る

 

この方法を、最低でも3カ月

身体にしつけしなければできません。

 

 

その3か月間がつらかったら、

皆さんダイエット続かないですよね?

 

でも、正しいダイエットなら

ツライとは、感じません。

 

むしろ、痩せた身体になりたがります。

 

 

痩せたい健康な身体に治りたがっている

身体に、ちゃんと正しい情報を伝える!

 

 

 

 

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

 

 

 

ツライダイエットを卒業して

健康にイキイキした毎日を過ごしたい

というあたなは、こちらへ⇊⇊⇊⇊⇊ 

🌸ダイエット成功のステップ🌸

 

 

 

 

 

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