きみこってぃー徒然記　 Dancing with heart

2023/09/05感謝ノーート

お前が変わってないから世界が変わらないんだぞ。全部、自分からだぞっ。呼吸に戻ろうと思えたら人生勝ちですからっ‼︎感謝ノーートトイレよ、問題なく機能して水洗ついててくれてありがとう。おかげでおうちがきれいです。かかとよ、今日も無事動いていてくれて、ありがとう。重心の感覚がよくわかります。はぴちゃんj youtube作ってくれてるみなさま、ありがとう。繰り返し忘れている内容を聴くことができて、思い出しています。網戸よありがとう。おかげで虫にさされずに済んでいるよ。音楽よ、ありがとう！！いつも、気分が悪くなった時でも不安に駆られた時でも音楽を聴けば、戻ってこられる。四柱推命よ、ありがとう！自分を知るすごくいいきっかけになっています。

2023/09/04感謝ノーート

感謝ノーートベッドのへりよ、ありがとう。ちょうどいい角度と高さがあって、間の隙間もちょうどよく足のストレッチができます。罪悪感よ、ありがとう。これで自分が何に捕らわれているのか、見る事ができている。股関節ありがとう。今日も動いてくれて、しかも可動域広がりつつあるの嬉しい。今日も呼吸ができてるありがとう。仕事があるのってありがたい。お仕事よ、おかげでなんとか生きていけてます、生活できています、ありがとうね。しあわせになってはいけない、という思い込みよ、ありがとう。今までわたしを守ってくれてありがとう。左足首よ、今まで頭に耐えてくれて・痛みを発信してきてくれて、ありがとう。たぶんもう大丈夫。傷つけることはやらないからね

2023/09/03感謝ノーート

感謝ノーートアディちゃんありがとう、いつも心に響く短め動画を紹介してくれて、筋トレやったことシェアも刺激になります。世のバレリーナ様たち、ありがとう。いつも素敵な踊りとインスピレーションをいただいています。ああ慣れならどんなにいいだろうか、という憧れも得ている。今朝も起きれた。健康な身体よありがとう。ヘアゴムありがとう。いつもぱぱっと髪をまとめられて、便利してます。茶色リュックよ、ありがとう。雑誌の付録とは思えない丈夫さ、ロゴがほとんど主張せず、余計なもののないシンプルなデザイン、ありそうでない落ち着いた色味がとっても気に入っています。あっしかも、安かった‼︎これからもどぉぞよろしくお願いしますね。ゆる体操よ、ありがとう。身体のゆるめ方が分かっているだけで、どれだけ気持ちの上で楽になれているか。実際、行き詰まったらとりあえずゆる体操していれば、まあなんとかなるかな、と思えている(凹みまくる時もあるけど)朝晩涼しくなってきた。地球のお天気調節機能よ、ありがとう。地球お大事にね。無理させててごめんね、という気持ちはあります…。過去の雑誌の切り抜き写真よ、ありがとう。ウィーンのアマーリンズバイズルに、行きたい。このお庭の風景と雰囲気を、おうちで再現したいな、という憧れデータをありがとう。各種背筋よ、わたしをずーーーっと支え続けてくれて、機能してくれていて、ありがとう！良さを活かせる様、努めていくからね舞台写真家様たちよ、ありがとう。何年も前の世界で撮影された写真を、雑誌やネットを通して、今寝起きで観ることができてしあわせです。なんてきれいなんだろうか。ダンサー様方に感謝の尊敬があふれるのは当たり前オブザ当たり前に、ありがとうございます尊いですありがとうございます。インスタでフォローさせてもらっている皆様が、各自いろんなできごとや思ったことをシェアしてくれているの、ありがとう。自分では気づかないこと、できないこと、感じられないことを教えてもらえる。楽しい。美香ちゃん、今日もクラス開催してくれてありがとう。立場的にオープンクラスには行きにくいので、とっても助かりまする。

2023/09/02感謝ノーート

感謝ノーート左肘よ、わたしの顔を支えてくれてありがとうりんサン、いつも愛あるセッションをありがとうございます。今日『わたしはピンで踊りたい』という望みがあることに気づきました…認めました心を開いていない、とのこと踊れる健康な身体であることに、ありがとうおやつくれたひとたち、ありがとうおやつたちよ、おいしい味わいを楽しませてくれてありがとう舌👅よ、味覚を感じさせてくれてありがとう歯よ消化器官よ、おやつを食べさせてくれてありがとう

2023/09/01感謝ノーート

感謝ノーート今朝も起きれた、身体よ問題なく動いてくれてありがとう痛みを感じられる痛覚よありがとう、どこをゆるめたらいいか分かるよ骨盤職人・ラクロスボール・ヨニワンドよありがとう。マッサージグッズがそれぞれいい所にたヒットしてくれるので、楽に身体をほぐせてるお天気よありがとう　晴れてくれて気分いいです喉乾いてくれてありがとう　水分が必要と気付けますたかよサンありがとう、きれいな分かりやすい声で次もアナウンスお願いしたい今日も無事に運転できて目的地に辿りつけた。車や道路前や後ろの車やドライバーさん達、信号機🚥、標識くん達、ありがとう

まことの花

風姿花伝に『真の花』についての記述がある。若い時はその生命力からくる魅力が踊り手の花となって立ち上がるそれはその年齢特有のものでしかなく、やはり稽古を重ねて行くしか真の花にはたどり着かないよ、といったお話(細かいとこ違ったらごめんよ)。最近はマダムバレリーナ様が舞台に立ちあれやこれや、と舞う様子も見かける様になった。真の花が問われるなぁ…などと思う😅

2023/08/31 感謝ノーート️

感謝ノーートすぐ飽きてもいいからやってみようと思って数日。意外と続けられている。元々は『目の前にあるものに　感謝する』1分でもいい、とのことだった。これを数日続けていたら、そういう関連動画がさらに目に入ってくるもので🤣そちらでは『ノートに書く🗒️』ってことだった。このアメブロのことも思い出したし、ここでやってみる。1日で終わってもいい枕にありがとうベッドにありがとう観葉植物🪴にありがとうエアコンよ起動して涼しく快適にさせてくれてありがとう父よそれなりに元気でいてくれてありがとうおうちよずっとわたしを寝かせて生活させてくれて守ってくれてありがとうカーテンよ暑い日差しから守ってくれてありがとうカフェよわたしへWi-Fiと電源と美味しい紅茶と穏やかな時間と場所を提供してくれてありがとうお手洗いよ今日も正常に稼働して排泄したものをきれいに流してくれてありがとうインスタよたくさんの人たちと繋がり刺激や優しさを受け取る機会を提供してくれてありがとうスマホよ毎日ほんっとにありがとうあなたがいなかったら世界が閉じられたままになっていたわ世界の素晴らしいダンサー様達とそれを動画に収めてくれたスタッフ様とそれをまたyoutubeへupしてくれた方へ、まじでまじでありがとう！過去の素晴らしい踊りをスマホで家で見られるなんてありがたすぎるわ。バリシニコフもゲルシーもほんと素敵すぎる夜の部YちゃんTちゃんRさん、交流して応援してくれてありがとう骨盤底筋達よ　凝っててしんどそうなのにがんばって身体を支えててくれてありがとう無理させてごめんよ左の肩関節よ　耐えててくれてありがとう痛み出させててごめんよ歯よ 機能してくれててありがとうご飯たべられました　がんばって働いてくれてありがとう夜涼しくなってくれてありがとう　過ごしやすくなったよyoutubeとUp主さま達ありがとう　音楽聴けて感動することを思い出せたよ風よ穏やかに吹いてきてくれてありがとう　気持ちいいよ生徒ちゃん達よ　受けに来てくれて聞き入れてくれてありがとうはぴちゃん何年も前から同じことずっと伝えててくれて　今も見せてくれててありがとうさやちゃん　世紀の大発見をしておしげもなく伝えてくれてありがとう　やったことリストでめんどくさい病が劇的に改善しつつあります世の中の猫さん達　もち様　ありがとう他者を可愛がる気持ちを思い起こさせてもらっています　めっちゃかわいくいてくれてありがとうNHK様　街角ピアノを放送してくれてありがとう　あの番組大好き　プロじゃなくても素敵な演奏ってできるんだと思い出させてもらって、めっちゃ感動しました　あれを見てわたしもって思えた…とりあえずここまで。Peace of I

Happyちゃん 2016年12月29日のブログ記事 1/2

インポスター症候群 from「英雄たちの選択」

NHKＢＳでやってる番組「英雄たちの選択」で井伊直弼を取り上げていたから、観ていたら・・・「インポスター症候群」っていうの紹介されてて・・・なんか、切なくなった。自己受容できない人の話でもあった。井伊直弼の場合、リアルに「捨て石」になって日本を守った結果、暗殺された。（小野但馬守政次まんまね(^-^;）↓　以下、ウィキペディア抜粋　↓文化的マイノリティの学生は、大学生活で自分が偽物であるという感情を抱きやすい勤勉さ能力の高い人々は、自分が偽物であると人から思われたくないがために、熱心に働く傾向がある。その勤勉さの結果、人から賞賛を受けたり、成功につながるのだが、それがますます自分に対する偽物意識を高め、人から目立つことを恐れる。彼らは通常の人の2倍から3倍量働き、準備をし過ぎたり、詳細に至るまで考え詰めたりするので、燃え尽き症候群や睡眠不足に陥る。偽物であるという感情インポスター症候群にある人は、自分の上司や監督係の求める答えを察知し、それを伝えることが出来るため、自分が偽物であるという感情に拍車をかける。自分に能力があるという証拠や、自分がインポスター症候群に陥っていることを示されれば、自分に対する疑いはさらに強まる。魅力の’誤用’という認識能力のある女性は、直感的な理解と魅力をしばしば用い[2]、上司から認められたり、上司の能力を補強することに使う。その結果、上司から賞賛を受けたとしても、それは自分の能力が評価されたのではないと考える。実力を隠す傾向偽物であると言う感情を促進させる理由に、症候群にある人たちは、自分の能力を隠そうとする傾向が考えられる。自分の能力や知性を見せたら人から嫌われると考え、自分は賢くなく、成功にも値しないと自分を信じ込ませている。

ハンバーク理論 書き起こし

今朝のゆりんさんのインスタLive配信で話題になっていた嫌な人に嫌な話（お説教とか）を延々された時、どうするか？Happyちゃんの通称「ハンバーグの話」について、６月３０日のハッピースクール最終回で聴いてきたのを書き起こししてみますね。自分の備忘録として残しますが、もしどなたかの助けにもなったら嬉しいです。-----------Happyさん＆キングコング西野さんトークショー（一部）--------------Happyさん（以下H）プロデューサーさんとかに「お前なんでこれできなかったんだよ？」と　　　　　　　言われるパターンもありますよね？　　　　　　　　　　　西野さん（以下西）あぁー、ありますね、怒られる時、ぼくよく怒られます。そう言えば。　　　　　　　　確かに。　Ｈ　　その時、反省しないですか？　西　　まず話を聞いてないっていう事ですよね。　　　　　　説教とかだいたい聞いてない！　　　　　　　Ｈ　　（客席へ向かって）聞いてないって！！　西　　笑笑笑　　　　　　説教は聞かないっすよやっぱ（笑）　　　　　　ほかのこと考えちゃってる　　Ｈ　　ほかのこと考えてるー！！！！！　　西　　ふはははは　（会場から拍手）　Ｈ　　私は今ブログで発信させて頂いてる内容を、本読んで勉強したんですけど　　　　　　それで実践しようと思ったんですけど　　　　　　その時に、　　　　　　あ、今まで怒られた時めっちゃ反省しでたんです。　　　　　　反省どころか、なんでこんなクズなんだろうって自分を責めて　西　あぁなるほどなるほど　Ｈ　で、それをやってたから人生がうまく回らないし病気になってたんだって気づいたんで　　　　　みんなに何を言ってるかっていうと　　　　　怒られてる時は私は夕食のハンバーグの事を考えてる西　それ！それ！　＜作成途中です・・・つづく＞