滝川市リブラーン
『気軽にエアロビクス９回講座』が
無事に終了しましたー！！
エアロビクスはじめての方も
数名いらっしゃいました
前４つ後４つ
レッグカール
シャッセ
ボックス
Ｖステップにも挑戦！
色んな基本ステップを組み合わせて
みなさん汗ベチャで
終えることができました
エアロビクスは
振り付けを覚え
脳を刺激しながら
少しずつ動きを強くし
時間の経過で
有酸素運動メインに変わり
身体をたっぷり刺激
脂肪を燃やしていきます。
主な運動が終わった後も
急には終わらず
少しずつ動きを緩めていきます。
ので、
脳や身体への
急激な負担の無い
とっても優しい運動です。
有酸素運動
エアロビクス
の習慣がついて頂けたら
とっても嬉しいです
みなさま、
ご参加ありがとうございました
来週
7/18(水)18:00〜19:20 からは
『ゆる体操１０回講座』です！
運動は鍛えてばかりでは
質の良いカラダもココロも
作れません。
鍛えたなら同じだけ
『意識して』ゆるめるのが大切
皆様のご参加を
心よりお待ち申しております♡
