膝の負担を筋力で纏うように
筋肉で膝を守るトレーニングをしましょうと
足の自重で色々課題をもらった
1ヶ月半やりお風呂に入ったとき
驚きをかんじた
初めは分からずやっていたが
お風呂に入った時に尻を見たら筋肉が盛り上がっていた
膝の周辺もモリモリ
トレーナーって凄いと再確認
的確な筋トレを教えてくれる
まぁそれに毎日やらないといけないから
玄関ドアに貼っている(笑)
そしてやっとレベルアップ
マシンを使って負荷を掛ける運動
小学校時代は当たり前の自転車は
10分こいでクタクタ
来週が血小板注射
更なる改善を期待します！