膝痛の原因 (記録用)

膝ってバイクに例えたらフロントフォークかな

ここの動きが悪いとそりゃねダメだよね

膝の痛みをググったら腸脛靭帯炎(ランナー膝)

ある一定の距離を越えると膝関節の外側に痛みを生じる、これは腸脛靭帯と呼ばれる骨盤の横からから膝の外側までつながっている組織の炎症の可能性が高い。腸脛靭帯炎は、膝の安定に大きく関与する臀筋（お尻の筋肉）があまり機能しないという事が原因だと言われていますが、ランニング時に足が地面に着地した時に膝が耐え切れず内側に入り過ぎてしまうことで、膝に負担がかかり炎症を起こします。

とのこと

確認方法は片足スクワット(写真拝借)