船橋・東松戸☆保育士が伝える産後ヨガ&ふれあい遊び・大人のリフレッシュヨガ☆ ぴよぴよヨガ ☆

船橋・東松戸☆保育士が伝える産後ヨガ&ふれあい遊び・大人のリフレッシュヨガ☆ ぴよぴよヨガ ☆

ママの笑顔が赤ちゃんの元気の源!
思うように自分の時間が持てないママだからこそ、子連れヨガでお疲れ・ストレス解消しませんか?
船橋市勤労市民センター・イオンカルチャー東松戸店などで開催!

 

こんにちは!

ヨガインストラクター・保育士の

前田です♪

 

【産後ヨガ&ふれあい遊び】・【大人向けリフレッシュヨガ】などしています。

 

 

【お知らせ】

船橋勤労市民センターの休館が延長になり、3/25も中止となりました。

 

 

予想していましたが、これで3月のヨガは全て中止になってしまいましたえーん

 

5年続けていた船橋勤労市民センターは3月でちょうど終了する予定だったのですが、

まさかこんなラストとは…

 

何が起こるか分からないものですねショボーン

 

 

 

最初に参加された時は2.3ヶ月のネンネの赤ちゃんも、今では歩けるようになったお子さんが多くなり、

その成長を一緒に楽しませてもらいました♡

 

最後に会ってご挨拶出来なくて、本当に残念!

 

 

船橋勤労市民センターのヨガは

地域のママ達の協力のおかげで何とか続けて来れました。

 

ヨガをしながら、赤ちゃんが泣いたり少々騒いでいても笑顔で見守ってくれたり、

オモチャを皆でシェアしながら遊んだり、

知らない人同士でも気さくに優しい言葉をかけてくれたり。

 

皆さんのおかげで、私が思い描いていた

ママ達が気軽に子連れでヨガをするアットホームな空間を作ってもらいました。

 

 

本当にありがとうございます爆  笑

 

ご兄弟で来てくれた方、口コミを広げてお友達を連れて来てくれた方もいて、本当に嬉しかったな~おねがい

 

 

この5年でたくさんの楽しい貴重な経験をさせてもらいました。

 

船橋勤労市民センターは終了しますが、これからも色々な場所でママ達が気軽に子連れでヨガをする機会を作っていきたいと思っています!

 

 

またどこかでお会いする事があったら、ぜひ声をかけて下さいね!

 

 

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(船橋勤労市民センター)

 

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(イオンカルチャー東松戸店)

 

 

◎4月から体験レッスンやってます!お気軽にご参加下さい爆  笑

 

★イオンカルチャー東松戸店
【産後ヨガ&ふれあい遊び】 毎週月曜 10時~11時
【リフレッシュヨガ】 毎週月曜 11時半~12時半

 

 

【産後ヨガ&ふれあい遊び】ってどんなクラス?

詳しい内容はコチラ!

 

 

 

 

◎児童館・保育園等への出張講座、多数承っております!詳細はコチラ!

 

 

 

こんにちは!

ヨガインストラクター・保育士の

前田です♪

 

【産後ヨガ&ふれあい遊び】・【大人向けリフレッシュヨガ】などしています。

 

 

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【お知らせ】

コロナウイルス感染防止の為、ヨガは中止となりました。

 

3月全て イオンカルチャー東松戸店

3/3 高根台子育て支援センター(船橋市)

3/13 船橋勤労市民センター

3/17 エンヂェルハート保育園(印西市)

 

 

それぞれの施設が休館になったり、イベント中止になってしまいました。

 

3月は保育園入園でお別れの方も多いし、

船橋勤労市民センターは3月で終了する事にしていたので

(今の所3/25は開催予定です)

とても残念ショボーン

 

が、これは仕方ないですね!

 

 

トイレットペーパー騒動やら、世の中に妙な混乱が起こってますが、

こんな時こそ落ち着いていきましょうね!

 

手洗い、うがい等をこまめにしたり、免疫力を上げるように睡眠や栄養に気を付けたりウインク

 

あまり不安にとらわれても仕方ないので、

まずは自分の出来る事をしっかりやりましょう♪

 

 

こんな時も、ヨガは家で畳一畳のスペースで一人でも出来るので、いいですよー爆  笑

(やり方が分からなければYouTubeなど検索しても良いかも)

 

疲れた時、落ち込んだ時でも、ヨガをすると楽になって、

それが不思議でヨガを勉強し始めたんですよね~

 

どんな時もヨガは自分の味方だな~といつも思います。

 

 

また近いうちにきっと皆さんと一緒に出来ると思うので、

その時までちゃんと練習しておきますウインク

 

皆さんの健康と幸せをお祈りしています♡

 

 

 

 

 

◎体験レッスンやってます!お気軽にご参加下さい爆  笑

 

★船橋勤労市民センター
 【産後ヨガ&ふれあい遊び】
 2/7・2/28  3/13・3/25 10時~11時

 詳細 / お問合せ・予約

 

 

★イオンカルチャー東松戸店
【産後ヨガ&ふれあい遊び】 毎週月曜 10時~11時
【リフレッシュヨガ】 毎週月曜 11時半~12時半

 

 

【産後ヨガ&ふれあい遊び】ってどんなクラス?

詳しい内容はコチラ!

 

 

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(船橋勤労市民センター)

 

赤ちゃん連れで参加できるヨガ教室をしてるので、良かったら是非どうぞ♪

 

初めての方でも気軽に参加できますよニコニコ

 

 

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(イオンカルチャー東松戸店)

 

 

 

 

◎児童館・保育園等への出張講座、多数承っております!詳細はコチラ!

 

 

 

こんにちは!

ヨガインストラクター・保育士の

前田です♪

 

【産後ヨガ&ふれあい遊び】・【大人向けリフレッシュヨガ】などしています。

 

 

◎体験レッスンやってます!お気軽にご参加下さい爆  笑

 

★船橋勤労市民センター
 【産後ヨガ&ふれあい遊び】
 2/7・2/28  3/7・3/25 10時~11時

 詳細 / お問合せ・予約

 

 

★イオンカルチャー東松戸店
【産後ヨガ&ふれあい遊び】 毎週月曜 10時~11時
【リフレッシュヨガ】 毎週月曜 11時半~12時半

 

 

【産後ヨガ&ふれあい遊び】ってどんなクラス?

詳しい内容はコチラ!

 

 

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(船橋勤労市民センター)

 

 

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梅の花が満開の季節になりましたね♡

 

 

 

 

2/21はいんば児童館で産後ヨガ講座をしてきました。

 

こちらは3.4年前から年に4回ほど講師をさせてもらっていますが、

スタッフの皆さんがとても明るく気さくな方ばかりなので、毎回伺うのを楽しみにしている場所ですニコニコ

 

 

アットホームな雰囲気に癒されるのでしょうね~

 

参加されるママさん達も、皆リラックスしてて、いつも和やかに講座をさせてもらっています♪

感謝♡

 

 

終了後に、「骨盤底筋を整えるエクササイズはありませんか?」と質問が。

 

 

骨盤底筋は尿道、膣、肛門周辺の筋肉で、内臓を下から支えています。

 

出産では大きくダメージを受けるので、産後に違和感を感じる人は多いですよね~

 

骨盤底筋を整えるヨガのアーサナとして、私はよく橋のポーズ(セッツバンダアーサナ)を紹介しています。

 

注意点としては

 

1、肩から膝まで体を一直線にイメージ

 

お尻を上げすぎて腰を反らせすぎ注意

 

 

2、お尻だけギュッと締めるのではなく、下っ腹を薄くするような、膝を前に伸ばすような意識をもつ

 

→骨盤底筋は肛門だけでなく、その前方や体の底の部分なので、正しい位置を意識

 

 

3、足の親指で床を踏み、内腿を寄せるようにする

 

→内腿の筋肉から骨盤底筋は繋がっているので

 

 

ただお尻アップとは違うので、よく意識しながらやってみて下さいねウインク

 

 

 

児童館以外でも、赤ちゃん連れで参加できるヨガ教室をしています!

 

 

次回の船橋勤労市民センターで産後ヨガ&ふれあい遊びは

2/28 10時~11時です!

 

レッスンではいつも骨盤底筋を意識したメニューを取り入れていますので、良かったら是非参加してみて下さいね♪

 

 

初めての方でも気軽に参加できますよニコニコ

 

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(船橋勤労市民センター)

 

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(イオンカルチャー東松戸店)

 

 

船橋勤労市民センター

イオンカルチャー東松戸店

などでレッスンしていますので

お近くの場所へ是非遊びに来て下さいね♪

 

 

 

★お知らせ★

 

◎出張産後ヨガ講座

 

2/21 いんば児童館(印西市)

3/3 高根台子育て支援センター(船橋市)

3/17 エンヂェルハート保育園(印西市)

 

詳細・お申込みは各施設にてお願いします。

 

◎児童館・保育園等への出張講座、多数承っております!詳細はコチラ!