12月1日の練習

今日もバイクです

【朝】

#1 30min

走行距離16.78㎞

睡眠時間が8時間弱だけど、睡眠点数が83点と相変わらず熟睡時間が短い

いつものようにウォーキングからの、Ave112rpm、Max171rpmとクルクル🌀と回してブリブリ汗をかく

 夕方もウォーキングし、合計10,000歩オーバーで何とか最低目標の1,000kcalオーバー