5月18日の練習

今日もバイクです

【朝】

UP 20min

#1 30sec×REST30min 20SET

REST 5min

#2 30sec×REST30min 5SET

DOWN 15min

走行距離37.53㎞

昨日、やや不完全燃焼感があったので、連日ですが30秒インターバルにチャレンジ

いつもより長めの20分アップから、更にいつもより1枚上げて苦しんでみるも、10本前から出てくる乳酸に耐える

しかし、20本でもう持たんと5分レストを入れて、再度チャレンジするも5本しか持たず

夕方は、仕事でかなりムカついたことがあって、憂さ晴らしのやけ酒