2009年はアクアエクササイズが面白い！

今回、ヨーロッパを視察して聞いた話です。今ヨーロッパでは、アクアエクササイズブームになっているとのこと。日本のように水中ウォーキングやアクアダンスが盛んなわけではないのですが、とにかく水を使ったプログラムに人気が集中しているのだそうです。特にグループレッスンとして人気なのは、アクアバイク（水中で固定自転車を音楽に合わせてこぐのです）。また、糖尿病予防プログラムでも体験したのですが、レクリェーショナル的なアクアエクササイズにも人気があるようです。

楽しみながらエクササイズをするのは、運動の基本かもしれませんね。

ということで、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、2009年1月17日から2月22日まで9日間にわたって、アクアエクササイズ養成コースを開催するのです。

今回は、時間もたっぷりとかけて、単にアクアダンスの習得だけではなく、水中ウォーキングやさまざまなツールを使ったコンディショニングやレクリェーション、格闘技などの要素を取り入れたアレンジアクアの習得まで網羅していますよ。

今回の養成コースの面白いところは、コースの中の講座が目的に合わせてオープンカレッジになっています。つまり、すでにアクアの指導をされている方が、再勉強したり、ブラッシュアップしたいと思えば、単発で受講できるのです。

さらに、さらに1月31日（土）と2月15日（日）は、アクアキャンプと称してスキルアップのためのワークショップが用意されています。

これから、アクアの指導を目指したいと思っている方や再学習を望んでいる方、もっともっとスキルアップしたい方は、ぜひご参加くださいね。

人数に限りがありますので、なるべくお早めにお申し込みくださいね～～

詳細は、こちらまで　　http://www.ikinobi.org/news07-0520.html

2008年ドイツ＆スイス研修ツアーの思い出

何とかドイツ＆スイスの写真をまとめました。

ご覧ください

『2008年ドイツ＆スイス』
>>スライドショーで見る  

周南スイミングクラブ30周年イベント

昨日の二日酔いもなく、お天気もすばらしく、まさしくイベント日和です。

朝の１０：３０～１１：３０、80人くらいのお客様や近隣のインストラクターの方々が集まってくださって、ラテンエアロビクスを行いました。こちらのクラブでは、ラテンのレッスンがないとのことでしたが、なんのなんの皆さんかなりノリノリモードで、肩も腰も胸も振ってくれました。イヤッホ～～～

前列にはキッドビクスを習っている小学生の子ども達もいました。しっかりついてきてましたよ～～

写真が届きました！

続いて１３：３０～１４：３０はアクアエクササイズのイベントです。こちらも同じくらいの人数の方が集まってくださって、7コースほどあるプールを全面使ってのイベントレッスンです。皆さんの様子を伺いながら、レッスンをスタートしたのですが、キャッチが早いさらにしっかり動く声もよく出る　というわけで、私もスイッチオンガンガン45分間動き続けて、最後はボールを使ってコンディショニング＆レクリェーション笑顔がプールいっぱいにはじけました。

かなり年齢の高い方もいらっしゃったようですが、本当に可愛い笑顔満載で動いてくださって、私がエネルギーいっぱいもらった感じです。

スタッフの方も盛り上げてくださってありがとうございます

最後にかなりおいしい外郎をお土産にいただきました。

やっぱり新幹線の中で2個いただいちゃいました

徳山でのイベント

今日は、夕方から山口県徳山市に入りました。周南スイミングクラブの30周年記念イベントのお招きで、前泊入りしています。

以前、岡山の講習会でであったY野さんのご依頼で明日、ラテンエアロとアクアエクササイズのイベントを行います。Y野さんが「徳山に来てください！」とおっしゃったときに、どうやら私は「おいしい焼酎を飲ませてくれるのなら喜んで・・・」な～～んて言ってしまったようで（お恥ずかしい）、Y野さんは、おいしい会席料理と焼酎を携えてご招待をしてくださったのです。

久々の日本の会席料理に舌鼓をうちながら、おいしい焼酎と日本酒をいただきました。日本酒は「獺祭（ばっさい）」です。冷酒でいただいたのですが、このお酒は熱燗のほうがおいしかったです。周南スイミングの社長をはじめ支配人やスタッフの皆さんにドイツ＆スイスの状況をお話しながら、イベント前にかなり盛り上がってしまいました。

何よりもお料理の量の多いこと・・・おいしいこと・・・

久々の獲れたてピチピチお刺身もすご～～くおいしかったぁ～

前菜は秋づくし、季節感たっぷり・・・ふぐのから揚げもいただきました。

周南スイミングの方々は、お酒も強いさすがに、明日のイベントのことを考えると私は、控えてしまいましたが、2次会のバーでY辺支配人がおいしそうにバーボンを飲んでいたので、写真だけ撮らせていただきました。

私が２０代のときによく飲んだのが「バーボン」です。独特の香りが大好きイベントが終わっていたら絶対に飲むのに～～～

残念。。。

案の定・・・怒涛のような1日

12日間の留守のツケは大きい

山のように仕事は溜まっているものの、いっこうに片付かず・・・

明日からは山口に出張だというのに・・・

今日も朝からレッスン⇒セッション⇒自宅⇒セッション⇒レッスン2本、何よりも最終レッスンがＺＵＭＢＡなので、飛ばしすぎたせいか、少し足にきています。

気持ちがハイテンションなので、ついいってしまうんですね～～～

こんなくそ忙しいときに晩ご飯作りながら、2週分の篤姫の録画をしっかり見て、エイムの査定ビデオを制作し（エイムのみなさん、もうすぐ届きます！）、ＺＵＭＢＡの振り付けをｉｐｏｄで復習し・・・クラブパートナーの原稿用の写真を1000枚近いファイルの中から選び出し・・・

ようやく、クラブパートナーの原稿に立ち向かう前に書いているブログです。

ということで、本日は愛想のないブログで申し訳ない。

代わりに思い出の写真を・・・

数日前のことなのに・・・楽しかったなぁ～～

みんなの表情がとっても素敵でしょう

ハイテンション

12日間の海外研修＆観光から帰ってきて、今日は朝9:15分から水中パーソナルに始まり、カルチャーレッスン、ジャイロトニックのパーソナルセッション2本にエアロビクス、ヨガとすっかり日常の仕事モードに戻ってしまいました。

時差ぼけは、どうかと心配しましたが、今のところ快調のようです。そのせいかやけにレッスンもセッションもハイテンションで・・・自分でも大丈夫かしら？といった具合です。

お客様からは、「時差ぼけは2日目、3日目が大変なのよ！」と言われてしまい、明日がドキドキです。

久々に会うお客さまから「おかえりなさ～～い」と明るい挨拶をもらい、「ブログ毎日見てたよ～」と言われて嬉しくなってしまいました。

ありがたいですね。

昨日の娘の「おかえり～」もとびきり嬉しかったけど・・・

迎えてくれる人がいるって幸せだなぁ～ってつくずく思います。

留守中、スタジオのこと、いきのび協会のこといろいろ頑張ってくれたスタッフにも感謝です。

ドイツ＆スイス研修で学んだことは、少しずつみんなにフィードバックしていこうと思ってます。

さぁ～、明日も時差ぼけに負けないように頑張らなくっちゃ

最終日チューリッヒ

最後は、チューリッヒのフィットネスクラブに視察に行きました。

私とウメちゃんは昨年も訪れたところです。

鋳物工場跡を利用したフィットネスパークは、やはりMIGROSの傘下のクラブです。

工場跡の雰囲気をそのまま残していて、かなり面白いアートな感じがします。

フィットネスパークを後にして向ったのが、フラウミュンスター。シャガールのステンドグラスが有名な教会です。昨年は、ちょうど工事中で見れなくてとても残念だったことを思い出します。

圧倒的なステンドグラスの美しさに、息を呑むほど・・・残念ながら写真は禁止されていたのでご紹介できません。でも、これは絶対に生で、肉眼で見るべきものです。

私たちが、ステンドグラスにうっとりしていたとき、パイプオルガンが鳴り響きました。涙が出そうなくらい、鳥肌が立つぐらい、血が逆流するような勢いで感動してしまいました。チューリッヒに行ったら、絶対に見るべき場所です。

フラウミュンスターの周りだけでも・・・

フラウミュンスターの時計塔

フラウミュンスターの入り口です。

ミュンスターの向いには川が流れていて、スイスらしい風景が・・・

ボディプレートの威力

ドイツ＆スイス研修の最終日となりました。

午前中は、ベルンにある「ボディプレート」のスタジオに行き、身体組成チェックを受け、ボディプレート（振動マシーン）の体験をしました。20分間で90分以上のトレーニングをした効果が得られるということで、かなり興味津々。

真剣に1台買おうかなぁ～と思ったくらい　かなりはまりそうです。

マッサージもできるんです。肩から腕のしびれがすごくましになったぁ～～

12年間ウエイトトレーニングをせずにボディプレートのみで培ったこの身体

５？Kgもある私を一抱え。。。

スイスにNOSS上陸

午前中から午後にかけてのSPAを堪能した後、ようやくNOSS（日本おどりスポーツサイエンス）の体験レッスンをさせていただくことになりました。

今回は、ハインツ先生がなかなか忙しく、当初の予定より時間がなかなかとれず、どうなることかと思いましたが、ベルンアクアの各部門の責任者の方やフィットネスクラブに来られていたお客様、インストラクターのみなさんが一緒に受けてくださいました。

フィットネスのお客様、おじいちゃま達が、すごく喜んでくださいました。

ずっとレギュラーでやりたいなぁ～～

お茶目なハインツ先生、照れ笑いをしながら一生懸命踊ってくれました。

フィットネスの責任者のカミナダ氏は、かなり上手センス抜群です。

NOSSの音楽が気にいったということで、早速CDを送る約束をしました。

うめちゃん、初の浴衣でNOSS、頑張りましたよ～～

SPAを堪能

スイスのWESTSIDEにある「ベルンアクア」でこの日は、朝からSPAを堪能しました。

ローマン・アイリッシュといって、初めてドイツに行ったとき、フリードリッヒクアオルトで体験したSPAをここで再現してくれたのです。温度の高い湿度の低いサウナから、徐々に温度の低い湿度の高いサウナへ移動していくのですが、最後は18℃のプールに身体を浸けて、大きなバスタオルで身体を拭いた後に、ボディクリームをすりこんでゆったりとデッキチェアに寝そべって時間を過ごします。とても贅沢な時間です。でも慣れていない人は、何をどうしたらいいのかわからなくて戸惑うかもしれませんね。途中でブラシマッサージといって、素っ裸でベッドに横たわって全身をブラシで洗ってくれるのですが、私はローズの香りの石鹸で優しいブラシマッサージにうっとり　その横でウメちゃんは、イケメンの男性のブラシマッサージを受けてかなり緊張モード　英語で説明をしてくれたけど、かなりかっこいい

お得なローマン・アイリッシュでした。

午後からは、さらにハインツ先生オススメのJapanese　Spa　「わさびマッサージ」。これがまた最高に素晴らしい　日本のお風呂とカランをベルンアクアに作ってしまったのです。アロマをいれた浴槽に浸かること20分、畳の上に布団を敷いたベッドに横たわり「わさびピーリング」。シャワーを浴びて、竹の香りと言ったかな？？全身にクリームを塗りこんでラップに包まれて20分。その間、お顔と頭をずっとマッサージ。よだれが滴り落ちるくらい気持ちいいのです。さらにシャワーを浴びて、全身のボディマッサージ。最後は、お茶に抹茶ケーキと・・・女王様気分でした。

ただね、こちらの私の担当は、男性だったの。。。後にも先にも男性に素っ裸をマッサージされたのは、初めてで。。。。。いやぁ～～何と言っていいか。。。かなりきわどいです。。。ｱﾊﾊﾊ・・・　長生きはするもんだぁ～～とこの日は叫び続けました。

後で聞いた話ですが、マッサージをしてくれる人の中では、彼が最も上手なんだそうです。いろんな意味で得をしました。

写真を撮りたかったけど、さすがにSPAは素っ裸ということで、これは、ぜひベルンアクアに行って体験をしてきてください。