尾陰由美子のなんくるダイアリー -316ページ目

やっと衣替え

昨日くらいから少し朝晩は寒くなってきました。

さすがにフリースやセーターがほしくなってきますね。

ということで、今日やっと衣替えをしました。

夏物をクリーニングに出すもの、洗濯機で手洗いコースでするもの、一気に捨てるもの・・・そうしてやっと箪笥の中にセーターやシャツを並べてすっきりさせました。

こうやって綺麗に並べていても、しばらくするとすぐにとっちらかってしまいまうのがオチなんですが・・・

ルームスリッパも、ユニクロで買った1000円の暖かスリッパに衣替え。

こうやって調子に乗っているうちに、CDや文庫本にまで手を出して、片付けるハメに・・・

あ～～～仕事をするつもりが、お掃除、お片づけのスイッチが入ってしまったのです。結局、20:00過ぎまでお片づけして、やっと晩ご飯の準備にとりかかったということです。

でも、明日から寒い思いをしなくてすむので、一安心

ヴォルフラーツハウゼンの秋模様

水着買っちゃった～～

今日は、仕事の合間を見つけて淀屋橋のMIZUNO本店に立ち寄りました。

目的は、水着を買うため

水着は、いっぱいあるけどすべてアクアエクササイズ用で、どちらかというとプールデッキで指導するためのものばかり・・・

昨日のブログにも書いたように何となく水泳が続きそうなので、初めて競泳用の水着を買ってみました。

いつも膝丈のスパッツタイプの水着なので、太腿が露になるのがちょっと恥ずかしいけど・・・ｴﾍﾍﾍ・・・頑張ってこれ着て泳ぎます。

ついでに北島康介おすすめモデルのゴーグルも買いました。

私のゴーグルは、２５ｍ泳ぐたびに曇ってくるし、時々水が入ってくるしで・・・

ずっとゴーグルも欲しかったのです。

これでまずは、２５ｍを25秒切るという非常に低レベルの目標を立てようと思ってます。

でもね、昨日、初めて足の甲でお水をキャッチしている感覚があったのです。

なんだかね、私の足がひれになっている感じがしたの・・・

自己満足かもしれませんが、本人がその気になっているので、来週もおNewの水着着て頑張りますぅ～～

快適な1日

今日、1日心地よい時間をたくさん過ごしました。

朝から、スタジオでセッションを済ませた後、午後からいきのび協会の定例ミーティングです。なかなか忙しくて参加できない私は、いつもみんなにお任せだったけど、今日は、しっかり参加しました。スタジオ勤務のスタッフが、それぞれ役割をしっかり担っていろんな報告をしてくれ、私はみんなのそんな姿が頼もしく嬉しくなってしまいました

もはや、私にはついていけていない話もいっぱい～～～みんなすごいよ～～大船に乗ったつもりで、みんなに協会とスタジオの運営を委ねます

そして、千鶴さんも駆けつけてくれたのは、今日はドイツ＆スイスの報告会があったからです。パワーポイントにきちんとまとめてくれたウメちゃん、すごいよ～～～

みんな目を見開いて一生懸命聞いてくれました。

スタッフが、留守番をしっかりしてくれたから、私たちはヨーロッパにいけたので、それをしっかりフィードバックです。

そして、みんなの「ファインブストレングス」ストレングスファインダーもまとめてフィードバックしました。この結果は、なかなか面白い。

いきのびスタッフには「競争性」「規律性」「指令性」「親密性」「原点思考」は誰もないのです。

多かったのが「適応性」「社交性」「ポジティブ」「最上志向」

な～～るほどって感じです。仕事へのモチベーションにつながったかな

久々にスタジオは、仲間の匂いと空気が、暖かく流れていました。

今日は、それでは終わらなかった。

ミーティングを終え、超特急で向ったのが、発表会前の最後のフラダンスのお稽古。

先日のリハーサルの反省を踏まえて、一生懸命練習しました。何だか、汗までかいちゃいましたよ　後は、本番・・・緊張するけど頑張るわぁ～

フラダンスが終わってすぐに着替えたのが水着。そうです。約1ヶ月ぶりに泳ぎましたぁ～また元に戻っているかとおもいきや・・・今日は、何だかスムース。首と肩の痺れが治ったせいかもしれないけど、５００ｍ泳ぎました

たかが５００ｍなんですが、私にとってはすごいことなのです。たった25分で５００ｍですから、かなりのスロースピードですが、これが心地よいのです。

これよりも頑張ってしまうと、息が喘いでしまうのと水との調和がとれないので、

あくまでもゆったりモード　スムースに５００ｍ行ったもんだから、調子に乗って来週は、時間もあるので７００ｍ～８００ｍにチャレンジ

朝は、ジャイロトニックに始まり、スタジオでみんなと語らいを持ち、大好きなフラダンスを堪能し、最後の締めは、リラックススイミングということでした。

素敵な心地よい時間を堪能した1日なのでした

丸21年

10月31日は、まんまちゃんと結婚して21年を迎えます。

「はぁ～よくもったもんだぁ～～」とつぶやいたら「誰かが苦労して、耐え忍んだから～～」とまんまちゃんが笑っておりました。

まさしくその通りです。

本当によく我慢してくれているもんです。

ということで、今日は、家族3人で久々に食事に行きました

家から徒歩２～３分の距離にある、いつものお気に入りイタリア料理レストラン「イル　パスコーレ」です。

ここのお料理は、本当においしいのです。スタッフのサービスもすごく行き届いていて、その心遣いもたまりません。

なんてったって、徒歩で行けるので家族3人で飲めます

飲酒運転で捕まることもないしね・・・

今日の絶品は、牛ひれ肉のステーキ、焼き加減、塩加減最高

さらにワインも最高

尾陰家のことあるごとのお祝いは、いつもこのお店です。

好きなものをおいしく食べられるのは、家族3人が健康だからこそ。

身体を鍛え、心をしなやかに、歯は丈夫に、環境を大切に、人間関係をスマートに・・・

健康であるための努力って大切ですね

今日は、まんまちゃんやけにノリノリでした。

娘と大笑い

救急法講習会

昨日は、ウメちゃんがスタッフ向けに救急法の講習会を行ってくれました。

私もちょうど2年がすぎて期限が切れていたので、早速受講することに・・・

前回の講習会の時に、はじめてAEDの操作方法などを学びましたが、2年も経っているとまたもやAEDは進化しているんですね。

やはり救急法は、小まめな更新が必要だと思いました。

スタッフ4人に向けての講習会だったので、和気藹々。でもなかなかの演技力でみんな頑張ってたよ～～

ウメちゃん曰く、「さすが、インストラクター息の吹き込みも胸骨圧迫の30回もなかなかうまいよ～」とのことでした。

私も最近ではずっとCDケースの中に「フェイスシールド」を忍ばせています。そんなことはないほうがいいのですが、万が一の為に、自分のレッスンで何が起こるかわからないということで持参するようにしています。

聞いてみると大西ちゃんも持参しているとの事でした。

本当は、救急法の手順のカードなんかも入れておいたらいいのかもしれませんね。わかっていることでも慌てているとどうなるかわかりませんもの・・・ね

後半は、喉に物を詰まらせたときの対応と救急時の搬送練習でした。

この搬送練習がなかなか大変・・・大西ちゃんは、私を背中におぶったときによろめいていました・・・ｱﾊﾊﾊﾊ

急遽、ハイキック100本の今秋のトレーニング目標から「尾陰さんをおぶって１００ｍ歩行」にトレーニング目標が切り替わりました。

私って、そんなに重いかしら・・・？まぁ～軽くはないけど・・・

私とメグッチは安定感ばっちりでしょう？

フラダンスリハーサル

森之宮まで11月8日の発表会のリハーサルに行ってきました。

すごい人数の方が出られます。全部で102曲です。

更衣室は、たくさんの人でごった返していました。

私の教室の方々は、8名しか参加しないのでとても小ぢんまりしています。

今までバレエの発表会やいろんな舞台を踏んできたけど、さすがフラダンスは平均年齢がかなり高そうです。

私なんて50才前だけど、若造のピヨピヨひよこみたいです。

10年以上のキャリアを持つ方々は、やはりさすがぁ～～って感じです。

そんなこんなでたった1回のリハーサル、思いっきり間違えながら、でも笑顔で通しました。

本番は、完璧にするわぁ～～毎日練習しなくっちゃ

9月中は、自主練習で1日3回踊っていたのに10月入ってからまるっきり踊っていなかったら見事に真っ白に・・・

習うより慣れろ！毎日励みます

当日は、もっと顔を作るからね

ﾊﾟ･ﾊﾟ･パソコンがぁ～～～

数日前からご機嫌を悪くしている娘のパソコン。急にインターネットやメールができなくなっています。しばらくは、私のノートパソコンを使って学校の宿題とかしているようでしたが・・・さすがに彼女もストレスが・・・・

ということで、今日は、午前中のレッスンと夜のレッスンの間の4時間ほどの間にサポートセンターに電話をして、何とか復帰させることに・・・

でも、このサポートセンターにつながるのに約1時間ほどかかって、まずここで疲れてしまった

ようやく、「大変お待たせしました。」という一言で気持ちを立て直し（ちょっとした一言大切ですね）、状況を説明。そこそこ簡単になおるだろうと思っていた私が甘かった。我が家にあるパソコン３台をすべてonにして、パソコンを渡り歩きながらの作業　片手に受話器を持ちながら、丁寧に説明してくださる方のナビゲーションの下、いろいろ操作して、ルーターの初期化までして、再設定までして・・・

な・な・なのに娘のパソコンだけはなおらない。サポートセンターの担当の方も頭を抱えて、「おかしいですね～～」二人でため息

何せ、電話がつながって格闘することほぼ３時間近く

そして、最終的に出した結論が、娘のパソコンを再度リカバリーすることに・・・

これでつながらなかったらどうなるんだろう？？？

今日の、私は

レッスンよりも慣れないパソコンの操作で疲れてしまった。というよりわからないまま、人の指示で３時間も右往左往していたら、本当に疲れるって事に気づいた

顔が見えず、受話器から聞こえてくる声だけに頼って動くのは、脳疲労が大きいということにも気づいた

レッスンも同じなんだろうなぁ～。時々参加者を振り回してしまうことあるかなぁ～

指示ばかりになっていることあるかなぁ～なんてこと考えつつ、夜のパーソナルセッションとレッスン２本とで、嫌な疲れを吹き飛ばすことにしました。

今日もぶっちぎりのZUMBAでした

怪しい？フラダンス

いよいよフラダンスの発表会が近づいてきました。

今週の土曜日は、リハーサルがあります。

にもかかわらず、私は1ヵ月半ほどまったくお稽古に行けず・・・

かなりやば～～い怪しい状況です。

今日は、木曜日のフラダンス教室の皆さんのもとにお邪魔して、「ケアロハ」だけ練習をさせていただきました。

衣装もレイも届いていたので、試着をしてそのままお稽古に・・・

私が参加している月曜日の教室の人たちと違って、人数も多くみなさんとても賑やか～～～　それにキャリアも長い人がいっぱ～～い。

モリモリもそんな中に混じって頑張ってましたよ～～

私が、衣装をつけるとみなさん「かわいい～～」と言ってくれたのですが、どうにも七五三のような雰囲気になってしまう。。。

もっと胸と腰にボリュームがあると迫力出るのかな？

当日は、胸にしっかりパットを入れて、ドーランでしっかりメイクして、つけまつげもつけて・・・頑張りますぅ～～

後1曲「レイナニ」がアップテンポなので、かなりあせってます。

まずは、リハーサルで口角あげて、笑顔だけでもなりきろ～っと

星空の下で・・・

今日は、天気予報が当たってしまいましたね。

お昼ごろからどんより曇り空・・・そして雨・・・

少しお客様の中で体調不良を訴える方もいらっしゃいます。季節の変わり目です。

なかなかスカッとしづらいのかもしれませんね。

そんな水曜日の今日ですが、Studio five 'f'では、「星空ヨガピラティス」の公開レッスンでした。家庭用のプラネタリウム（星の映写機）を使って、スタジオ内は無数の星空が広がる空間に変身です。

レッスンの前半は、ストレッチポールに乗って、星を眺めながらゆっくりと身体のリセット＆リラクセーションを行いました。

参加者の方が、心も身体もゆったりとした時間を過ごした後は、先日のドイツで学んだNOWOバランスを取り入れながらピラティスのワークアウト、そして後半はヨガのエクササイズを楽しんでいただきました。

身体が少しずつ変化して、動きやすくなっていくのがよくわかります。

最後には、ゆったりと立ってもらって、また星空の広がる宇宙空間へ・・・

いつも公開レッスンに参加してくださる皆さんですが、と～～っても心地よい時間を過ごすことができました。

星空のもとで、最後に呼吸を調えていると、両手の平が明るく輝いて見えたのは錯覚かしら？？？

不思議な時間が一瞬訪れました。

来月は、星空ジャイロキネシスを行いますが、もう定員いっぱいになってしまいました。ごめんなさいm(_ _ )m

12月は、エクササイズ＆朗読会をやろうと思ってます。

お楽しみに

今日は、朝から岐阜まで行ってきました。フィットネスプログラムスメッツのDVD撮影に行ってきたのです。メッツのDVDというとエアロビクスやステップ、アクアなどのDVDを積極的に展開しているところ・・・・・私も過去にアクアのDVD2本、機能改善関係2本撮影をしていただいています。それだけでなく、うめちゃんや石田ちゃん、浩美ちゃん、大久保ちゃんなどいきのび協会のスタッフのDVDも撮影販売していただいています。

今回は、機能改善体操のレッスン形式のDVDを撮影してきました。なかなかレッスンイメージが沸かないというリクエストをいただいて、腰周り、肩周り、下肢とそれぞれ目的に合わせて3パターンのレッスンをご紹介するDVDです。

参加者役として名古屋支部のイケちゃんが名サポートをしてくれました。