やさしいヨガꕥ2月

🧘‍♀️やさしいヨガ 2月🪷

本日は2月の第一回目のやさしいヨガレッスンでした🪷

寒さが続く2月❄️

冷えやすさや日照時間の短さから、

心も体も緊張や重さを感じやすい時期です🌀

一方で2月は、

春に向かって少しずつエネルギーが動き始める季節🌱

縮こまりがちな体と心をやさしくゆるめ、

内側の巡りを整えていく大切な時期でもあります🌛

本日は

背中・腰まわりを中心にやさしくほぐしながら、

深い呼吸で自律神経のバランスを整えてまいりました🧘‍♀️✨

呼吸を深め、ゆったりとした気持ちで自身と向き合いながら

背骨を丁寧に動かしていくことで、

血流や身体の巡りが促され、

心も体もじんわりと温かさと軽さを感じやすくなりましたね☺️

最後に…

お写真3枚目、先月からお月ちゃんに代わって仲間入りした【みなもちゃん】です☺︎

ゆらゆらと揺れる水面をスタジオに映し出してくれます🪼

これからよろしくね〜♡︎

ではでは、本日もありがとうございました🌙

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🍃やさしいヨガ🧘‍♀️🌴

⏰毎週火曜日(19:40〜20:30)

🗾DeKKY401 地下一階

アルビレックスチアリーダーズスタジオ