暑い日が続きますねぇ～
今日はお休みをいただいています
そして今日もエアコンの中で冷え冷え～
外に出た瞬間、あったか～い～
と思ってしまうくらい
お部屋の中はガンガンに冷房が～
というところ多いですよねぇ～
急に暑くなり、熱中症の方が続々と～
私のお知り合いの方も…
中には搬送された方も…
風邪だと思っていたら熱中症という方も…
普段から水分補給は忘れずに～
忙しいとか、トイレがまめになるからとか
それで熱中症になったらどうなのでしょうか⁉
成人の平均ですが
１日の平均排泄量
排尿が1000～1500ml
汗とか呼吸とかで約500ml
ということは1日で1500～2000mlは出ていってますよねぇ～
その分補給しなかったら干からびちゃいますよ～
細胞が干からびると老化にもつながりますよ～
お部屋の中で冷房かけていても水分をとりましょう～
そしてこの暑さ❗
普段から栄養バランスも崩れてたり
疲れがたまってたり
体力消耗するだけではなく
倒れちゃいますよねぇ～
まずは、バランスの良い食事や
休息は勿論ですが
水分補給も忘れずに～
甘いジュースばかりではなく
コーヒーばかりではなく
お茶ばかりではなく
体に必要な水分をとりましょう～
60兆個の細胞に必要な水分を❗
きれいなお水…
色々ありますが…
最近のマイブーム
デトックスウォーター
はじめてサロンで作ってみました
ホント飲みやすい～
お客様にも好評です
こちらは近所のケーキやさんのデトックスウォーターです
お水は…という方も飲みやすいです
今年の夏はこれで乗り気れそうです
