こんばんは。妊活セラピストAYAですクローバー


先月もお伺いした大阪の
「HORACグランフロント大阪クリニック」へ行ってきました!!

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ここの医院では、卵子のアンチエイジングを意識されたプログラムがあり、その中のミトコンウォークのレッスンに参加してきました!!



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妊活に必要なエクササイズとして、ミトコンドリアを活性化し卵子を元気に若々しくすることをポイントに考えられたもの。





血流をよくし、活性酸素が出ないくらいの運動量でものすごーーく簡単なものっ爆笑




無理のない程度に日常生活に取り入れればOKっOK




なにせ、続ける事がとても大事で最初から頑張りすぎて続かないってパターンが1番残念なんですよね。えーん



そしてここがポイントっ!!



妊娠にミトコンドリアと卵子の若返りがどう関係してるのか。



それは、卵子の成熟・受精・分割・着床すべてにミトコンドリアが関わっているんです!!


卵子には10万〜20万程のミトコンドリアがあり、ミトコンドリアの働きによって卵子は成熟します。

その後の着床するまでもミトコンドリアの存在は欠かせませんっ!!



なので、ミトコンドリアが元気になれば卵子も元気になるんですよねキラキラ





そして、ミトコンドリアの敵となる活性酸素!!



この活性酸素が大量発生するとミトコンドリアの働きが衰えてしまうんですね。



なので、活性酸素が発生してしまう喫煙・大量のアルコール・ストレスはもちろんのこと、激しい運動や紫外線なんかでも発生してしまいます!!




でも、ストレスなんかは気付かないうちに溜まってまりしますよね。。。ショボーン




そんな時は抗酸化作用のある食べ物を意識して摂りましょー爆笑





普段からやれる事はたくさんありますね♡





ミトコンウォークはしっかり覚えてきたのでサロンや勉強会で伝授していきますね爆笑







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