こんばんは。
【膝痛・腰痛専門】エースター整体院の神尾です
本日は、ギックリ腰について解説していきます。
ギックリ腰とは、急な腰の痛みを指し、正式には急性腰痛症と呼ばれます。
この症状は、特に重いものを持ち上げる時に発生することが多いです。
例えば、急に大きな荷物を持ち上げたり、体勢を変えたりした瞬間に、腰に大きな負担がかかりやすく
その結果としてギックリ腰が引き起こされることがあります。
その他にも、長時間座った状態から急に立ち上がる時や、姿勢が悪いままで
日常生活を続けることによってもギックリ腰のリスクが高まります。
特に、運動不足や筋肉の柔軟性が低下している人は、ギックリ腰を起こしやすいと言えます。
予防のためには、日常的に正しい姿勢を心がけることや、腰回りの筋肉を鍛える運動を取り入れることが重要です。
また、重いものを持ち上げる際には膝を使って持ち上げるようにし、腰への負担を軽減する工夫が大切です。