こんばんは!

株式会社エース 代表取締役

小松亮です♪

 

前回ブログで

元気な身体でいる事が大切との話しをしましたが、

 

今回は身近にすぐできる

ストレッチについて考えてみたいと思います♪
ブログ:良いパフォーマンスは元気な身体から♪

 

 

 

普段仕事などをしている際、

気付くとずっと同じ姿勢で作業をしていて

身体が凝って体調が悪くなったり…

 

そもそも体が硬いと、

・ケガをしやすくなる

・血液循環が悪くなる

・代謝が悪くなり肥満の原因になる

などあまり良くない影響が起こることも。

 

ストレッチなどで体を柔らかくすることで、

筋肉が伸びやすく、関節の可動域が広くなることで、

体の動きがスムーズになり、

ケガの予防にもつながるそうです♪

 

また、最近では柔軟性を高めるだけでなく

リラクゼーション効果もある事が明らかになっているようです!

参考:ストレッチングの効果|e-ヘルスネット(厚生労働省)

 

 

 

ランニングや筋トレなどと比べ

家で一人でも簡単にできるので

運動が苦手な人も始めやすいのではないでしょうか♪

 

少しの事からでも意識して

元気に過ごしていきましょう(^^♪

 

こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪

https://note.com/kfc3150

 

 

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