こんばんは!

株式会社エース 代表取締役

小松 亮です♪

 

10月になりましたね(^^♪

 

気温もだいぶ涼しくなり、

真夏は夏バテ気味で減っていた食欲が

びっくりするほど回復してきました!

 

普段、食べる時間や食べる物には気をつかっていますが、

夜遅くなるとなぜがお腹が減る気がします。

 

 

夜にお腹がすくのは、

単に空腹の場合もありますが、

ホルモンバランスが乱れていると

空腹でなくてもお腹がすいたと感じることがあるそうです

 

また、糖分を摂りすぎると

血糖値が急上昇した後に急劇に下がるので、

エネルギーが不足していると感じていると

脳が勘違いして空腹を感じてしまうことも!

参考:スポーツナビDo

 

 

きちんとした食生活や規則正しい生活が

普段活動する上で

色々な所に繋がっていると実感します(・・;)

 

いいパフォーマンスは

元気な身体から♪

 

これからも健康を大切にしていきます!

 

 

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