こんばんは!
株式会社エース 代表取締役
小松亮です♪
 
すっかり秋の気候になり
過ごしやすいことに感謝していますが、
最近、睡眠の質の大切さも感じています。
 
同じ時間睡眠をとっていても
夏場の暑い時期は
疲れがとれない時もありましたが、
少し涼しくなってきたらぐっすりと眠れ、
朝はスッキリとした気分で目覚められるように(^^)
 
改めて、時間や量ではなく
質が大切だと気づきました!
 
 
 
寝る前にリラックスできる音楽を聴いたり
最近は、ピローミストなども流行っているみたいですね♪
 
香りのリラックス効果は高く、
嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で、
唯一「情動」(怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動き)
に伝わるといわれています。
 
心地よい香りを嗅ぐと、
心が落ち着いてリラックスできるのも、
このメカニズムによるものだそうです。

 

 
 
 
睡眠の質を高めながらしっかりと休み、
必要な時にバッチリ動けるようにしていきましょう♪
 

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