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- 14Jun
継続のために大切なこと♪
こんばんは！株式会社エース 代表取締役小松 亮です♪段々と夏も近づき、暑さで何か一つ行動するのに気合いがいることも。何かをしたいな、変えたいなこうなったらいいなと思った時に効果的な変化をすることは大切です！例えば筋肉をつけたいと思ったら筋トレをする。知識を付けたいと思ったら読書をする。実際に行動するから自身が変わります♪ただ、気分や感情などの意思は弱く、やろうやろうと思っているだけでは、つい怠け心がでてしまい行動ベースで変化するのが難しいことも…だからこそ ”しくみ化”して必ずやるルーティーンを創ってしまう！生活の一部に組み込んでしくみ化し、継続することで習慣に繋がります♪一つ一つの小さな積み重ねを大切にしていきましょう♪*****************************こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪https://note.com/kfc3150小松亮｜note佐賀県出身の田舎育ち。都内で経営をしており、色んなところを飛び回っています。趣味はランチ・お買い物・野球・車などなど。note.com〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 01Jun
感謝♪レンタルスペース2周年！
こんばんは♪株式会社エース 代表取締役小松亮です！私事ですが、6月1日に僕の会社が運営しているレンタルスペースが2周年を迎えました♪これも、利用して下さっている数多くの方々そしていつも手伝って下さる方々のおかげです！感謝の気持ちでいっぱいです！！！更にたくさんの方と笑顔を共有し、皆さんのお役に立つ場所に出来るようこれからも努力していきます♪少し話が変わりますが、最近、気になっているのが「 おうちピクニック 」家の中などでシートをひろげ、皆でお弁当やお菓子を食べて盛り上がるという楽しみ方あるそうです♪これから梅雨に入る季節、中々外に出られない時でもいつもと違う気分を味わえて楽しめそうです！レンタルスペースは、広い空間でこのようなピクニックにも活用して頂けます♪他にも、パーティー、会議室、料理教室、映画鑑賞、女子会、ヨガ教室など様々な場面でご利用していただけますので是非、素敵な時間を過ごすお役に立てたらと思います(^^♪*****************************品川レンタルスペース-lien（りあん）-https://shinagawa-lien.jp/＜住所＞東京都品川区北品川1-3-18 KIビル6階https://goo.gl/maps/iffRuyQDrbew3PTP8＜アクセス＞JR山手線「品川駅」より徒歩8分京浜急行電鉄「北品川駅」より徒歩1分*****************************こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪https://note.com/kfc3150小松亮｜note佐賀県出身の田舎育ち。都内で経営をしており、色んなところを飛び回っています。趣味はランチ・お買い物・野球・車などなど。note.com〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 25May
集中力を高める♪そのためにどうする？
こんばんは！株式会社エース 代表取締役小松亮です♪緊急事態宣言も長引いている中、家の中で仕事をするなど普段と違う場所で何かを行うという機会もあるのではないのでしょうか。本来リラックスする空間で集中するのはなかなか大変な時がありますが、集中する環境を自分で作ることが大切だなと思います！その一つとして、音楽を聞きながら作業すると集中出来たりします。”音楽により集中力が高まる可能性がある”という研究もあるそうです♪ カナダ・マギル大学の研究によると、好きな音楽を聴くと、脳の中で「快楽物質」とも呼ばれるドーパミンの分泌が促進される可能性があることがわかっています。ドーパミンの増加はやる気や幸福感をもたらすほか、集中力の向上にも寄与するため、勉強をする際に好きな音楽を聴くことは有効だと言えるでしょう。参照：https://news.livedoor.com/article/detail/19188963/ただ、音が大きすぎたり歌声が入っていたりすると逆に気を取られてしまうことになる為、音楽に意識が向かわない程度のボリュームにしたり、歌詞のないBGMにするほうが良さそうです！音楽以外にも、時間を区切って作業する、机の上には物を置かないようにするなど自分の集中できる環境を見つけてみると仕事や作業が捗りそうですね！周りや状況は変えられないからこそ、より工夫していきましょう♪*****************************こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪https://note.com/kfc315小松亮｜note佐賀県出身の田舎育ち。都内で経営をしており、色んなところを飛び回っています。趣味はランチ・お買い物・野球・車などなど。note.com〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 21May
骨格も重要？！体に合った洋服とは♪
こんばんは！株式会社エース 代表取締役小松 亮です♪最近は暑かったり肌寒かったり、、、段々と衣替えをする時期になりましたが、いつもタイミングを悩んでしまいます。冬の厚手のものに比べ、薄い生地になるので、洋服の着方や形によっても印象が変わります♪せっかく着るなら似合う洋服を着たい！！最近ネットで『骨格診断』というものを見つけ、チェックしてみました！筋肉や脂肪のつき方・骨・筋・関節の出方によって3タイプに分類され、それぞれのタイプによって似合う服が変わるそうです(^^)主に分けられる3つのタイプとして ・ストレート 全体的に厚みとハリがあり立体的。 筋肉質で引きしまった安定感のあるメリハリボディ シンプルで上品なベーシックスタイルが似合う。 ・ウェーブ 線の細さを感じさせるソフトな体型。 厚みがなく、やわらかな曲線を描くボディが大きな特徴。 全体的にやわらかな印象。 華やかな品のある柔らかい印象のものが似合う。 ・ナチュラル 骨・関節がしっかりした スタイリッシュボディ。 筋肉や脂肪があまり感じられないのが大きな特徴。 リラックス感のあるゆったりシルエット、 骨感を目立たせないやや大きめなサイズやルーズシルエット、 ボリュームアイテムでざっくりした素材がおすすめ。<<参考>>https://www.rakuten.ne.jp/gold/bmc-tokyo/event/skeletal-type/skeletal-type.html自分の体形に合った物を身に着けるのが大切♪似合いそうな服、似合わなそうな服を知っていれば、洋服選びも迷わなくなりそうです！女性も同様に骨格によって自分に合う形や素材があるそうです。https://fashion.or.jp/stylecheck/自分に似合うものを知ってオシャレになったら、お出かけがもっと楽しくなりそうですね♪*****************************こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪https://note.com/kfc315小松亮｜note佐賀県出身の田舎育ち。都内で経営をしており、色んなところを飛び回っています。趣味はランチ・お買い物・野球・車などなど。note.com〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 01Apr
不安は小脇に抱える♪
こんばんは！株式会社エース 代表取締役小松 亮です♪すっかり春の陽気になり、街を歩く人達も増えたように感じます♪4月になり新社会人になる方や新しい環境に移る人も多いのではないでしょうか？新しい事は期待やワクワクがたくさん！一方で、上手くやっていけるかな…などの不安もつきもの。しかし、不安 ＝ 出来るかもと自分に期待している証拠と教えていただきました♪例えば急に、「明日から会社のチームリーダーに任命します！」と言われたら、出来るか出来ないかドキドキしますが、「アメリカ大統領に任命します！」と電話がきても、「いや、まずないだろ」と不安にも思いません。不安に思う事は逆に自分の可能性を拡げるチャンス♪乗り越えてみると意外となんてことなかったりします♪♪自分のステージが上がるごとに新しい不安も出てくるもの。けれどもそれは成長している証！完全になくなる事はないからこそ、その気持ちを楽しんで一歩踏み出してみることが大切なのかもしれません♪*****************************こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪https://note.com/kfc315小松亮｜notenote.com〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 26Mar
感謝を言葉にしよう♪
こんばんは！株式会社エース 代表取締役小松 亮です♪最近、卒業式の時期ということもあり、袴姿や花束持っている人をよく見かけます(^^♪当たり前に過ごしていた環境を離れる時、今までの自分の成長や、たくさんの人にお世話になってきたことを思い出してありがたい！と思う事がたくさんあります！なかなか普段感謝していても自分と近しい人には恥ずかしくて伝えられない…という人もいるかもしれません。僕が日頃から意識していることは、『 想いは行為 』 ということです！行動に移すからこそ、思っていることが相手に伝わります♪一言「ありがとう」という言葉を掛けられるだけでとても嬉しいものです♪普段から感謝を言葉にして、素敵な人間関係を作っていきましょう♪*****************************こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪https://note.com/kfc315小松亮｜notenote.com〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 22Mar
春到来！お花見を楽しもう♪
こんばんは！株式会社エース 代表取締役小松 亮です♪そろそろ東京でも桜が開花しそうです。東京では桜の開花が各所にて見られていますが、3/23（火）には桜が満開になるそうです♪<<関連記事>>桜開花予想2021 観測史上最も早い記録が続出 東京は23日(火)に満開へ2021年のソメイヨシノの開花は、各地で記録的な早さの開花となっており、広島、福岡、長崎、松江、高松、京都、下関では1953年の統計開始以来最も早い開花を更新し、東京でも昨年に並んで観測史上最も早い開花となりました。このまま早いペースで開花は進み、3月中に北陸を含む西・東日本のほぼ全域で開花し、長野でも4月上旬に開花を迎える予想です。weathernews.jp桜といえばお花見♪最近では宴会のイメージも強いですが、昔は豊作祈願の行事として行われていたそうです。そこで少しお花見について調べてみました♪<<参考>>花見の歴史｜暮らし歳時記■「花見＝桜」は平安時代から花見は、日本人が古来から楽しみにしていた春の行事です。奈良時代には、花といえば梅や萩などを指していましたが、平安時代の貴族たちは桜を春の花の代表格として愛で、歌を詠み、花見の宴を開いて楽しんで...www.i-nekko.jp〇いつからはじまったのか 平安時代の貴族が桜を春の花の代表格として愛で、 歌を詠み、花見の宴を開いて楽しんでいました。昔の時代に生きた人達と、今も同じ桜の木を見ていると思うと、感慨深いものがあります！〇本来の花見の意味 桜は、春になって山から降りてきた 田の神様が宿る木とされていたため、 桜の咲き方でその年の収穫を占ったり、 桜の開花期に種もみをまく準備をしたりしていました。 豊作を願って、桜のもとで田の神様を迎え、 料理や酒でもてなし、人も一緒にいただくことが 本来の花見の意味とされています！豊作祈願の行事や風習は様々な地方にあると思いますが、日本全国に広まっているのは桜の魅力があってこそかもしれません♪〇宴会として 江戸時代になると、身近な場所で花見が楽しめるようになり、 春の行楽として庶民の間にも広がって、 酒を酌み交わす花見になっていきました。仕事関係の方などとも宴会をする機会もありますが、外で楽しむお花見は、解放感で料理もお酒も、より一層美味しく感じそうです！〇儚いから美しい桜が一斉に花を咲かせる姿は、毎年見ても心を惹かれます♪「今しかない」「その瞬間」一瞬で消えてしまうものということに、より一層の美しさを感じるのかもしれません♪最近では「花より団子」 という諺もあるように、宴会がメインになりつつありますが、歴史や背景を知ってからお花見に行くと見え方も変わりそうですね♪また、桜やお花見にちなんだイベントなど様々な所であり、屋外でも室内でも楽しめそうです！・マルセルアクアパーク品川：ナイトドルフィンパフォーマンスナイトドルフィンパフォーマンス「桜語り」 | マクセル アクアパーク品川ナイトドルフィンパフォーマンス「桜語り」」について。マクセル アクアパーク品川は、品川駅から徒歩2分のエキマエ水族館。音･光･映像、生きものたちが融合する最先端エンタメ施設です。www.aqua-park.jp・ESOLA新宿：SAKURAフェス【ESOLA新宿】お店の天井が桜で満開に！「泡フェス＆ロゼパーティー」で店内花見を楽しむ「SAKURAフェス」開催！株式会社パートナーズダイニングのプレスリリース（2021年3月17日 13時40分） ESOLA新宿 お店の天井が桜で満開に！[泡フェス＆ロゼパーティー]で店内花見を楽しむ[SAKURAフェス]開催！prtimes.jp僕の会社が経営しているレンタルスペースでは、天候に関係なく、季節ごとの宴会やイベントなどでご利用して頂けます♪【品川レンタルスペース-lien（りあん）-】■住所東京都品川区北品川1-3-18 KIビル6階（北品川駅 徒歩1分、品川駅 徒歩8分）https://goo.gl/maps/iffRuyQDrbew3PTP8■ご利用可能時間8時〜21時■利用例パーティー、会議室、料理教室、映画鑑賞、女子会、ヨガ教室■HPhttps://shinagawa-lien.jp/*****************************こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪小松亮｜notenote.com〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 15Feb
体を温めよう！すぐできる健康維持♪
こんばんは♪株式会社エース 代表取締役小松 亮です！暦上では春になりましたが、まだ寒い日は続きそうです。今回は、寒い日に感じやすくなる『冷え』について書いていきます♪冷えは様々な体調不良に繋がると言われ体を冷やすと起こる不調として、・免疫力低下・疲れ・肩こり・食欲不振・かぜをひきやすい・不眠などが起こると言われています。免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、逆に体温が上がると免疫力が高まるそうです！（参考：東京食品販売国民健康保険組合）先に挙げた不調の原因は、体が冷えることにより、体内の血液の循環が悪くなり体の細胞に必要な栄養や酸素が届かなくなることから、結果的に体の不調に表れるようです。では、どうやったら効果的に身体が温まるのでしょうか？その代表的なのものとして、・運動をする筋肉には血液の循環機能があります。特に下半身の筋肉が衰えると、下半身に溜まっている血液が心臓に戻りにくくなるため、下半身や足先が冷えやすくなります。そのため、ふくらはぎや下半身を中心とした運動がオススメです。・白湯を飲む朝、寝起きに沸かしたお湯を1杯飲むことで、胃腸を温め代謝と血流アップに良いとされています♪・体を温める食べ物を摂る体を温める食べ物として、生姜・にんじん・かぼちゃ・ごぼう・大根・レンコン・じゃがいもなど地中で育つ根菜類や、味噌や納豆などの発酵食品などは体を温める食材と言われています。・湯舟につかる38〜40℃くらいのぬるめのお湯に15～20分、全身浸かることで体が芯まで温まります。熱いお湯だと、体温を下げようとする機能が働き、湯冷めしてしまう場合があるそうです。どれも意識すれば出来ることばかり！身体を温めつつ体調を整え、元気に寒い時期を乗り切りましょう♪こちらでも日々の気付きや考えなどを綴っています♪https://note.com/kfc3150小松亮｜notenote.com*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 10Feb
一流の人は知っている！習慣の大切さ
こんばんは！株式会社エース 代表取締役 小松亮です♪リモートワークが増えてきて生活習慣が乱れダラダラしてしまっている、、、なんて人も多いのではないでしょうか。今回はそんな人にぜひ読んでいただきたい本、『 一流の人はなぜそこまで習慣にこだわるのか？』について書いていきます♪～習慣の大切さ～一流の人は習慣化を徹底しています。僕の周りの経営者も皆そうです。なぜ習慣が大事なのかそれは、目標達成、成果を出すために必要だから です。習慣化するということは、 その日の気持ちに関係なく行動に移すということです。そのときの感情で物事を判断するとその時は満足しますが、成果にはつながりません。例えばダイエットしようと決めたのに食べたいという感情に負けて高カロリーなものを食べてしまった、、、そんな経験がある人も多いのではないでしょうか。体重を減らすこと（成果）を達成したいのであれば筋トレをする、食事制限をする等出来ればやりたくないけど成果のために必要な領域の行動をしていくのが大切です。やりたい or やりたくない（感情）で判断する軸だけではなく、成果がでる or 成果が出ない（成果）で判断する軸を持つこと。これによって目標達成に効果的な行動をとることができます。そして、この行動を習慣化していくことが大事になってきます！ 朝早く起きてみるランニングをしてみる夜寝る前に読書をしてみる前々からやりたかったけどまだやってないな、、、そんな人もぜひこれをきっかけに習慣化してみてはいかがでしょうか。*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 25Jan
必要な物を考える♪整理整頓で心もスッキリ！
こんばんは！株式会社エース 代表取締役 小松亮です♪年が明けてもう半月が過ぎました！皆様どう過ごされていますでしょうか？最近は流行病の影響もあり、思うように外に出られない中、家で過ごされている方も多いかと思います♪そこで、自分にとって本当に必要なものを見つめ直す「 断捨離 」をしてみてはいかがでしょうか？僕も日頃から家や自分の使う場所など整理整頓を心掛けていますが、『 成功者は床面積が広い 』という格言があるように、 収入は家の床面積に比例すると言われています。また、家の中が雑多だと頭の中もゴチャゴチャしていることが多いようです。部屋がシンプルになりどこに何があるかわかりやすいことが、仕事の効率にもつながり、一つ一つの物を大切に扱おうと意識するようになります。また、断捨離することで本当に必要な物だけを残しておく判断の訓練にもなります！この機会に断捨離をして家も心もスッキリさせましょう♪【今月のオススメの本】一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？～仕事力を常に120%引き出す自己管理～著者：小川 晋平さん, 俣野 成敏さん発行： クロスメディア・パブリッシング*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 28Dec
成果を上げたい人必見の本！『営業の魔法』について
こんばんは！株式会社エース 代表取締役 小松亮です♪前回、「素敵な本との出会い方♪」のブログの中で、オススメ書籍として『営業の魔法』を挙げさせて頂きました！https://ameblo.jp/ace-rk1/entry-12641371400.html『素敵な本との出会い方♪』こんばんは！株式会社エース 代表取締役 小松亮です♪だんだんと寒くなってきて自宅で過ごすことも多くなってきたのではないでしょうか？自宅での過ごし方もたくさ…ameblo.jp学びが多かったこの本について今回は書いていきます♪営業の魔法とは？この本は物語調になっており、喫茶店で時間を潰している売れない営業マンが師匠との出会いをきっかけに成長と変化していく物語です。 著者は中村信二さん新卒で外資系出版会社ブリタニカに入社。世界最年少（１８才）で３位入賞。４年間の在職中、すべてのコンテストに入賞。22歳で株式会社エムアンドジー設立現在は企業家、講演家、ラジオ話芸人、執筆家として活動しています。本書では成果を出していくうえで重要な要素が沢山盛り込まれています。・努力はしているのに全く成果が上がらない ・自分の思ったように会話を進めていきたい・クロージング力をつけたいという人に最適です！この本の中でも、大きな学びを得た2点について挙げていきます♪～経験は財産～『営業の魔法』の本の中でこんな言葉があります。 営業は、 お客様からたくさんのノーをもらい、 自分の欠点に気付き、学び、 成長していくものです。ノーをもらうことは悪いことではなく、そこから何を学ぶかが大事です。ノーを言っているのには原因があります。今必要ない値段が高い営業マンが気に食わない等々。その現状を把握し、そこから自分がどう行動を変えていくかその経験を活かしどれだけ成長できるかそこに焦点を当てていくことが大切です！～心持ち（前提）～営業＝売らなきゃいけないというイメージされる人も多いのではないでしょうか。この本ではその前提が違います。 営業とは、 お客様の問題を解決する お手伝いをする職業です。 お客様と成長の感動を共有する という使命があります。 どんな仕事においてもどのような心持ちで取り組むかが大事です。自分の売上を気にして自分本位で考えるのではなく本当に相手のためを思って提案をしたら自然と売上はあがります。"相手にとって価値があることを与えること"仕事においても人生においても大事にしていきたいですね。～まとめ～今回は『営業の魔法』のほんの一部を紹介させていただきました。仕事でも人生においても学べることがたくさんある本なので一度読んでみてはいかがでしょうか。
- 14Dec
素敵な本との出会い方♪
こんばんは！株式会社エース 代表取締役 小松亮です♪だんだんと寒くなってきて自宅で過ごすことも多くなってきたのではないでしょうか？自宅での過ごし方もたくさんありますが、僕がおススメしたいのはやはり 「 読書 」 です以前ブログでも少し書きましたが、「 体は食べもので作られ、心は言葉で作られる 」 https://ameblo.jp/ace-rk1/entry-12597930141.html僕自身、読書するようになってから、自分の知識の幅が広がることでたくさんの方と話題が弾みよりコミュニケーションがとれるようになりました！色々本がある中で何を読むか悩んでしまう方もいるかもしれませんそこで、人にオススメされた本を読んでみる！特に自分が尊敬している方などにオススメの本を聞いて読んでみると今まで気付かなかったことや、触れてこなかったことに出会えるチャンスかもしれません♪是非、素敵な本と出会って自宅で過ごす時間も楽しみましょう！◆今月のオススメ書籍「 営業の魔法 」 著者：中村 信二 さん発行：ビーコミュニケーションズ*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 11Oct
効果抜群！朝の筋トレ3つのメリット！
こんばんは！株式会社エース代表取締役小松亮です♪10月に入り、2020年も残り3ヶ月のなか、ここから何かを始めたいと言う方も多いのではないでしょうか！何をするにも調度よいこの季節！運動の秋♪ということで、僕が最近習慣にしていることが朝の筋トレです！鍛えることによって体が引き締まるだけでなく朝に行う事で、色々な効果が期待できます。今回は3つのメリットを上げていきたいと思います！〇基礎代謝が上がる朝の運動には交感神経を刺激する力があり、交感神経が優位に働くと筋肉への血流が促進され、体内のエネルギー消費量が上がります。1日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで基礎代謝が高い状態で1日中過ごすことができるそうです！基礎代謝が上がることで、痩せやすく、太りにくい身体にすることが可能になります♪〇脳の活性化運動により脳の血流が増加、酸素やブドウ糖が運ばれる為、頭がすっきりして、一日の集中力も高まります。朝一から仕事の効率も上がるのではないでしょうか♪〇セロトニンの分泌セロトニンは、三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモンです。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから”幸福ホルモン”とも呼ばれます。そのセロトニンは、朝日光を浴びると分泌され、運動することでより活性化するそうです！（参考：https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin）朝、日光を浴びながらウォーキングをし、その後に筋トレをすると、さらに効果が望めます♪健康やメンタル面でも良い効果がたくさんある朝の運動！より健康的でいるためにも、みなさんも筋トレやウォーキングなど、朝の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 05Oct
日頃の感謝を込めて！感謝祭をしました♪
こんばんは！株式会社エース代表取締役小松亮です。先日、僕の会社が運営しているレンタルスペースや会社で力になってくれている仲間に対して日頃の感謝を込めて感謝祭を行いました♪みんなが食べたいと言っていた海鮮＆お肉祭り！！仲間たちが喜んでいる表情を見て僕もうれしくなりました。仕事はひとりでは決して出来なくて周りに支えられているからこそ色々なチャレンジができます。力がある努力家な仲間たちに囲まれて本当に幸せで、本当にありがたい。個性豊かな仲間が増えるほどできることも多くなる。やりたいこともそれぞれあってそれがかけ合わさる瞬間がたまらなく面白い！夢を分かち合うことで仲間の夢が自分の夢になってより大きなビジョンになる。出会いを大切に、ご縁を大切に。すべての事に感謝して日々精進します！！*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 25Sep
脱毛は女性だけじゃない♪男性も美容の時代！
こんばんは！株式会社エース代表取締役小松亮です♪やっと朝晩の時間は過ごしやすい気温になり、外に出やすくなりました！これから段々と人と会う機会も増えてきそうです。僕はもともと仕事で人と接することが多いので、最近始めたことの一つが「ひげ脱毛」です脱毛は女性が行うものと思っていましたが、CMや電車の広告などでも頻繁に見かける程世の中に浸透し始めています。実際、僕自身が体験してみて良いと思ったことは・肌荒れが起きにくくなり、顔色が明るくなる・清潔感アップ・毎日の髭剃りがなくなり、時間の節約になるなど色々あります♪また、先日健康や美容に詳しい方とお話しをする機会があり、健康や美容は一朝一夕ではなく今行ったことが何か月後・何年後に繋がっていると伺いました。前回の記事でも少しお話ししましたが、何事も積み重ねが大切だと感じます。（前回ブログ：リモートワークが増えてる今！考えたい健康のこと♪）女性だけでなく男性も美容に気を使う時代！それだけ見られ方を意識している人が多いということですね♪*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 15Sep
リモートワークが増えてる今！考えたい健康のこと♪
こんばんは！株式会社エース代表取締役小松亮です。最近リモートワークの仕事で、自宅にいることが多くなり健康に興味をもつ人が多くなっていますね！体調が悪いと、パフォーマンスも落ちたり、ネガティブになったりします。僕も大事なアポイントや会議が多いため、健康や体調管理には人一倍気を遣っています。健康に必要な要素は運動、栄養、休息です。この3要素をとることが大切ですが、どれかが少なくなってしまった場合は、他の要素で補うことも可能です♪仕事を頑張っている人は休息時間が減ってしまいがち。健康を維持するためには休息が減った分、運動と栄養補給をして補う必要があります！僕も休息がなかなか取れない分、筋トレや運動をしたり、食べるものにはこだわっています。体は食べ物からできているからこそ何をどのタイミングで食べるかにもこだわるといいですね。これに合わせて、僕は腸活もしています。腸活では美肌、ダイエット効果、免疫力の向上、メンタルの安定、睡眠改善などたくさんの効果があります。何事も継続することが大事です。今の生活習慣が数年後の未来をつくる。自分なりの習慣を毎日継続して健康で元気な体作りをしましょう！*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 31Aug
見た目が9割?! 何を着るかを考える♪
こんばんは♪株式会社エース代表取締役の小松亮です！まだまだ暑い日が続きますね！汗をたくさんかいて、着替える機会も多くなるこの季節！すぐ着替えるから…とつい楽な服装を選びがちですが、僕は、経営者としてファッションなどの第一印象も大事にし、人から見られることを意識するようになりました！以前ブログでも少しお話ししたように、『人は見た目が9割』服装や見た目、話し方や態度など、言葉以外の部分でどんな人か判断をしています。（過去記事：夏直前♪ファッションツアーに行ってきました！）例えば、Tシャツなどが色あせてしまっていたり首回りが伸びてしまっていたりすると、だらしない印象を受けてしまいますが、スーツを格好よく着こなしていると、仕事が出来そうだ！という印象を受けます。自分の好きなファッションをするのももちろん良いと思いますが、『自分が相手にどうみられたいか』を考えてみると服装の選び方も変わってきそうです。・自分の体形に合ったものを選ぶ・しわの無いものを着る・いつもより明るい色にしてみるなど、少し変えるだけで印象も変化するので意識してみてはいかがでしょうか？*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 18Aug
夏を乗り切ろう！体調管理について♪
こんばんは！株式会社エース代表取締役小松亮です。ここ最近真夏日が続いていますね！夏バテの方も多いのではないでしょうか。体調が悪いと仕事の効率も落ちてしまうので体調管理は大切ですよね♪ 今の時期に、もっとも気を付けてほしいのが 「クーラー病」暑いとどうしてもクーラーの温度を低くしすぎたり、冷風を直接受けたり、寒暖差の激しいところを行き来したり、、僕も含め、やってしまう方多いのではないでしょうか。これが原因で引き起こるのが「クーラー病」です。 人間の体温を調節する能力が効かなくなり、体の冷え、疲れやすくなる、食欲不振、頭痛など様々な症状を引き起こします。またアイスクリームや冷たい飲食物のとりすぎも体の内側から冷えてしまうので注意です。冷えた体内では血流が悪くなったり、老廃物が溜まったり、免疫力が低下してしまいます。◆おすすめの体調管理方法♪僕が普段やっていることをシェアさせていただきます！・温度差をなくす室内と外の温度差は5℃以内に抑えるといいそうです！クーラーの温度を調節することで環境にもやさしく、電気代も節約になりますね。・筋トレ、スポーツ僕は筋トレを毎日、野球は毎月やっています！筋肉量が多い人ほど発する熱が多くなります。冷え性の女性の方などは毎日少しでもいいので筋トレをすることをお勧めします！筋トレはメンタルの安定にもつながるのでお勧めです。・習慣化生活のリズムを一定にするために、決まった時間に決まったことをしています。例えば、朝起きる時間、食事の時間、筋トレをする時間など。毎日同じリズムにすることで、体調を崩しにくくなります。コロナや夏バテにならないよう体調管理をしていつでも最高のコンディションで最高のパフォーマンスができるよう意識することが大事ですね！！*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/小松亮の一日一善rkomatsu.blog.fc2.com〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 30Jul
憧れの車を納車！！そこから考えるモチベーション維持について♪
こんばんは♪株式会社エース代表取締役の小松亮です！私事ですが・・・なんと！今までの人生で一番欲しかった車を先日納車しました！！！「メルセデスベンツ Gクラス」（通称ゲレンデ）地元では車が必須だった僕に取っていい車に乗ることは特別な想いがあります！九州で会社員として働いていた頃は手が出ないと諦めていたものが、こうやって実際に自分の物になり、改めて働き方や努力の方向性を変えて頑張ってきてよかったなと思います！！自分のモチベーションも上がり仕事もめちゃくちゃ捗ります(^^)/今回はそんなモチベーションの上げ方・維持の仕方について少し書いていきたいと思います♪今回の車のように、自分の好きなものを持つ以外にもモチベーションを上げる、又は維持するために他にも出来る事はたくさんあると思います♪例えば・目標を明確にする・ワクワクすることをイメージをする・出来ている自分を褒める・時間を区切って行う・ゲーム感覚で楽しむ・夢を語る（声に出す）など考えると色々出てきます♪人によって当てはまるものやそうでないものもあるかと思いますが、どれも簡単にできることだと思いませんか？少しの意識のもちようで変わるなら楽しんで行った方が断然いい！少しの工夫と考え方をこれからも大切にしていきます♪*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
- 04Jul
日本一美しい海！沖縄の宮古島へ行ってきました♪
こんばんは♪株式会社エース代表取締役の小松亮です！先日仕事で、先輩経営者の方達と沖縄の宮古島へ行ってきました！そして、仕事をした後は宮古島を満喫＼(^o^)／めちゃめちゃ綺麗な海！！みんなで大爆笑しながらバナナボートで転げまわり、美味しいものをたくさん食べ、夜はお店の泡盛がなくなるぐらい飲む（笑最高の時間でした♪こうやってどこででも仕事ができるようになったり、時間やお金の事などを気にせず旅行へ行けるようになったのも、沢山のことを教えて頂きながら、コツコツとやるべきことを継続してきたからだと思っています。努力は必ず形になる(^^♪何事も最初にチャレンジするのは不安なことが多いと思います。本当に変わるのか…と信じられなくなることもあります。でも、そこで諦めずに継続していくからその先の未来が変わっていく♪努力を継続することが大切だと感じています ﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ*****************************〇小松亮の一日一善（はてなブログ）https://r-komatsu.hatenablog.com〇小松亮の一日一善（FC2ブログ）https://rkomatsu.blog.fc2.com/〇株式会社エース（公式HP）https://ace-cp.jp〇品川レンタルスペース（公式HP）https://shinagawa-lien.jp*****************************
