aceのブログ

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テーマ:
☆腹筋ローラー 10回
☆プランク やっと 1分+腕立て10回
☆サイドプランク 30秒 で、力尽きる
☆足パカ 50回
☆スクワット 10回×3
☆踏み台運動 15分
☆足あげ 15分

帳面に、書くとその帳面を何処に置いたかを忘れるから、こちらに記載。

次回の記載が続いているかも、わからない f(^ー^;


後20年後、足が一本増えていない為の、予防。


頭の方も、心配しろ?うっせいわ (*`Д´)ノ!!!

あ、独り言違いますから ( ̄▽ ̄;)

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