予定変更

朝のラジオ体操から帰り、まず半身浴をしました。

その後、60～70度ほどの緑茶を飲みました。あまりにキンキン冷やした水分を摂る事で内臓が低温になり働きが悪くなるということを聞いていたので、ちょっといやいやながらも意識的に飲んでみましたら、これが意外とおいしく感じられる。

摂取する緑茶の2～3倍じゃないかと思われるような大汗をかきながら。

朝食後は長居まで自転車を飛ばして体操をして汗をいっぱいかいて帰宅、半身浴のぬるま湯の中に購入したハッカ油を1～2摘落としただけなのですが、すごく爽快です。

そのすっきりの後、息子の大好きなペペロンチーノのスパゲッティを作り共にいただきました。
発汗をさらに助長。

こんな時間の過ごし方をしていたら、本来、夜は、アジア太平洋シャロームフェスティバルなる集会に行くつもり満々でしたのが、「家庭優先！」という気持ちに変えられ、出かけるのを思いとどまりました。

エイタン・シシコフ師のメッセージも期待していましたが、夜、一家の妻であり母である者がちょいちょい出かけるのはよろしくない！という結論です。

明日は、こんな一大イヴェントもあります。

その心の準備もありますので…。

今もぬるいコーヒーをすすりながらPCに向かうと素晴らしい発汗量です。
家だからOK！

今日の夕ご飯はおから炊いたんと、スタミナ焼肉、ゴボウと鶏肉のからあげ、鶏のむね肉蒸ときゅうりの千切り…などなど。

家族でじっくり味わっていただきます。