例年にない暑さが続きます。
夏バテ気味の人、じんましんが出て困ったという人、周囲に結構多い気がします。
家でレッスンしている時間が長いので、今回(先月)の電気料金、結構高いです。
家にいると暑さがわかりません。
しかし、レッスンに来られる方々、「暑い暑い」の連発です。
近くから遠くからいろんな方が来られます。
近くから遠くからいろんな方が来られます。
暑い中、不便な我が家までご足労くださり本当にありがとうございます。
家の中で過ごして暑さ知らずの私も時々は外に出ます。
先月、夜道で怖い目に遭って以来、自転車に乗って移動することも多くなりました。
長居公園のあたりまでもよく自転車で移動しては体操してきます。
この夏は(朝のうちはまだ極暑ではない)毎朝ラジオ体操に励んでいます。
子供たちも多く集まっています。
私の中でラジオ体操を極め続けています。
毎日実験的に試行錯誤しながら、色んな呼吸方法を併用しています。
今のところ、吸うと吐くの比１：３でラジオ体操に合わせて併用するのが一番体になじみやすく、多くの方にもでき、脂肪燃焼率も高い気がします。
冬の間、膝痛で数ヶ月ラジオ体操をさぼりました。
決定的な悪循環が起こり、肥満体になりました。体脂肪３０パーセントを超えました。
５月からラジオ体操再開、そして、７月からカーブス体操教室に通うようになり、体脂肪率が著しく減りました。
体調も良好です。
我が家のヘルスメーター、ちょっとあてになりませんけれども・・・。
体重はほとんど変動しない私ですが、春のピーク時に比べ、３キロ確実に減りました。(目標達成)
しかし、今朝の体脂肪率、２２．５になっていました。(ちょっと謎)
正確にはもうちょっと多いかとは思いますが、成果が表れてきた感じです。
近々健康診断もしていただこうと思っています。
血液検査での数値が落ち着いてくれば、私の願いとするところです。
この暑さの中、今日も関わる皆さんの健康が守られ、すべてにおいて祝されますように。