という「自分の感情と向き合う」こと、ですが、


心の中の不安の元は何かと知る事もそうですし、
感情がう埋もれていて、出ない人もいますので、
まずは感じらるようになることというのもあります。




感情の凍結がある場合、泣かないという方も
いらっしゃいますし(特に男性に多いです)、



怒った事がない、という怒りの凍結も多いです。
(特に女性に多いです)



自分の感情をしるという事、そして、怒りというのが
一番自分のクセを知れるので、怒りが起こった時には、
これはどんな感情からのものなのかを考える事が役に立つかと思います。



怒りというのは「二次的感情」ですので、必ず別の感情が
隠れています。寂しさだったり、不安だったり、悲しみだったり、
恐怖だったりします。



まずは、ありのままに感情を感じてみて、具体的には、
親への怒りと向き合うという事ですね。