永久変換型 アダルトチルドレン克服10のメソッド

「10個の変革」が「永続的ターニングポイント」に変わる!
あなたの見えない10個のトラウマを全て見つけ出し、
アダルトチルドレンを最大の自己肯定感に変えてしまう
具体的な方法に興味ありませんか?


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こんにちは^^

 

永久変換型「アダルトチルドレン克服」10のメソッド

専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

先日は、様々なコーチやコンサル、コーディネーターの方と

交流会があり参加してきました(*^^)v

 

 

皆さん一流の方なので、とてもお話が興味深かったです^^

 

さてさて、

 

アダルトチルドレンのカウンセリングをしていると、

ときどき、あれ?と思うことがあります。

 

それは、クライアントさんが、

現在の親との関係性が解決すれば

アダルトチルドレンが治ると思っているときです。

 

もちろん、アダルトチルドレンの主な原因は

家族との関係性ですし、親との関係が良いほうが

いいに決まっていますが(笑)

 

「もう親も高齢で、亡くなったら気持ちも変わると思うんです」

「いまは親ととても仲がいいんです」

「親も年をとって丸くなって、好きになりました」

 

と、お話をききますが、それがアダルトチルドレン克服とイコールかと

言われれば、答えはノーです。

(親を許し受け入れやすくはなっているので、プラスにはなりますが)

 

多くの場合、アダルトチルドレンの「生きづらさ」と

「現在の親との関係」は

あまり関係性はありません。

 

例えば、人の顔色を窺ってしまう、という生きづらさが、

親と仲良くなることで変わることはないでしょう。

 

それはアダルトチルドレンの生きづらさの仕組みに

秘密があります。

 

それを次回のメルマガでご紹介しますね^^

次回は6月16日(金)20時に配信予定です。

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こんにちは^^

 

永久変換型「アダルトチルドレン克服」10のメソッド

専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

 

新国立美術館でミュシャ展を観に行きました。

80分待ち!でしたが、繊細な印象が覆る壮大なスケールでした。

 

さて、

 

先日、かつてアダルトチルドレンだった女性の友人と

食事をする機会があり、とても面白い話を聞いて、

 

アダルトチルドレンだとよくあるなぁ、という

「勘違い」あるあるで笑い合いました。

 

その女性は、寂しがり屋で、友人と長い時間遊んで

帰ると、とてつもない寂しさを感じていたそうです。

 

で、あまりにも寂しいので、違う友人に電話をかけて

また遊びに行ってしまい、次の日疲れすぎて動けなくなったそうです。

 

しかし、彼女はアダルトチルドレンの自覚があったので、

自分は寂しがり屋でインナーチャイルドが、寂しがってる、

と思っていたそうです。

 

よくありそうな話ですよね?

 

 

でも、話の本題はここからです。

 

 

彼女がアダルトチルドレンを脱しつつあるとき、

あることに気が付きました。

 

 

寂しがり屋なのは確かなのですが、

「あ~、私疲れてるんだ」

というのです。

 

たくさん友人と話し、長時間一緒にいて感じていたのは

「寂しい」のではなく「疲労」だったのです。

 

ですから寝たらすっきりしたそうです(笑)

 

 

「さびしさ」と「疲労」を勘違い??

えー、そんなバカなことがあるものか!と

私たちは思ってしまいますが、こういった

勘違いはアダルトチルドレンにはよく起こります。

 

なぜなら、アダルトチルドレンは、自分の感情を

感じないように生きてきました。

そして、感情だけでなく、身体の欲求も感じないようにも

してきたのです。

(機能不全家族だったり、不穏な家族の雰囲気だと、

 周りに警戒しているので、自分のことを感じる余裕が

 ないのです)

 

例えば、すごく緊張している時って、疲労とか空腹とか

感じないですよね?

 

それが子供時代で、しかも家族の険悪な雰囲気という慢性的な

出来事となるとどうでしょうか?

 

子供が、自分の感情や身体の欲求を

正しく認知する心の余裕がない状況です。

しかし、生命維持のため、

なんらかのサインを身体は出してくるので、

結果的にずれてしまうこともなんとなくわかりますね。

 

ですから、淋しさではなく疲労だったり、

怒りではなく空腹だったり、

疲労ではなく、喉の渇きだったりすることもあります。

 

もちろん、逆の可能性として、

疲労感かと思っていたら孤独感だったり、

過食の際の欲求が怒りや悲しみ、虚しさだった

ということもあります。

 

そう考えると、正しく自分の感情や身体感覚を

捉えるというのは結構、高度な認知なのかもしれませんね。

 

 

アダルトチルドレンを克服していくと、

感情に名前を付けられるようになっていきますが、

 

同時にこういった身体感覚の一致

できてくるものです。

 

アダルトチルドレンの最中はつらいものですが、

こういった発見をすると、なんだか体のありがたみ、

というか、あー私生きてる、という感じが

します。

 

気づけてあげられなくてごめん。って感じでしょうか。

 

是非、自分の感情や身体感覚、欲求の

再チェックしてみてくださいね^^

 

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こんにちは^^

 

永久変換型「アダルトチルドレン克服」10のメソッド

専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

 

先日も、コミュニケーションの講師として、

出張で講座をしてまいりました。

 

 

コミュニケーションのコツは、相手と自分の立場の違いや、

上下関係がある中でも

誠実さを持ちながら、「人として対等であること」。

 

それがあると「対話」になります。

対話の対という字は対話の対なんですね。

(と、崎浜が思っているだけです笑)

 

例えば、親子であったり、上司部下であったとしても、

役割の違いはあれど、人として自分を上にしたり下にしたりしない、

ということですね。

 

対等さが大事だから、上司でもタメ口でいいのね!というのは

違います(笑)

 

さて、講座の中で、ロールプレイをしてもらうのですが、

今回は、相手に注意をするときにどう「対等に」「誠実に」「率直に」

伝えられるか、というテーマでしてもらいました。

 

その中で、ある方が同僚に対して、とても謙虚に「下から」

へりくだって、「申し訳ありませんが、

この時間帯は電気をつけないことになっているので、

消していただけると、大変助かるのですが~、

本当にすいません~」

 

といった感じで、相手に注意をしていました。

別に悪いことをしているわけではないので、

何度も謝る必要はないのですが、

このように何度も謝ったり、態度をすごく下手にすると、

人間関係において自分を「下」にしてしまいます。

 

でもこれって、日本だと「美徳」と

されますよね?

 

あの人って謙虚でいい人よね~

 

ってなります。

 

そして、アダルトチルドレンだとこういう

態度になってしまう方が多いのです。

 

そして、人間関係でとても窮屈さや

自分ではない、自分らしくない、という感覚を持っているのでは

ないでしょうか?

 

でも、実はこれって「相手を見下している」

可能性があります。

 

アダルトチルドレンだと、つい自分を「下に」

してしまったり、丁寧さを意識するあまり

へりくだりすぎてしまったりしますが、

 

実は、「相手を見下していた」ことに

僕自身も気づかされるきっかけがあり、

大変ショックでした(笑)^^;

 

自分を下にしているつもりが、相手を

見下していたなんて・・なんと残念な。。

 

というわけで、

次回、「自分を下にするとき、相手を見下している」

というテーマでメルマガでお届けします。

6月2日(金)20時に配信予定です(^^♪

 

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こんにちは^^

 

永久変換型「アダルトチルドレン克服」10のメソッド

専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

 

今週は全国的に暑い日が続いていますね。

 

まるで夏!起きたらダルくて、五月なのに

夏バテみたいな感じです笑

 

さて、あなたは「生きてるなぁ」と

実感がありますか??

 

アダルトチルドレンは、

「今を生きられない」という生きづらさが

あるかもしれません。

 

「今を生きる!」というと、

衝動的、刹那的に生きてしまいそうですが(笑)

 

無鉄砲という意味の今を生きる、という意味より、

 

「今」を感じられているか、

 

という意味ですね^^

 

 

例えば、食事も、慌てて食べていたり、

なにか考え事をしながら食べると、

料理の味に意識がいかず、

 

食事が終わったら、どんな味がしたか

覚えていない・・^^;

 

ということがたまにあるかもしれませんが、

 

アダルトチルドレンが「今を生きられない」感覚も

これに近いでしょう。

 

いろいろ悩んでいたり、

頭の中が忙しかったり、

大きな不安があったり、

先行き不安で考えすぎていたり、

 

「今」ではなく、過去や未来のほかのことに

意識が向いていて、

 

今という人生を味わえていないのです。

 

そうすると、いつになっても、

過去や未来の後悔や不安に

とらわれているので、

いつのまにか「今」が終わり、

振り返ってみたら、

「今を楽しんでいたこと、なかった・・」

 

まま、人生が終わってしまうかもしれません。

 

もちろんアダルトチルドレンでなくとも、

こういったことはあるかもしれませんが、

 

アダルトチルドレンは不安にとらわれやすいので、

より「今」を感じる機会を失いやすい

 

ということでしょう。

 

あなたは、「今」を感じていますか?

花

今を感じることは、人間の幸福度にも大きく関係します。

 

是非、「感じること」をたびたび思い出してみてくださいね^^

悩みが多すぎて、難しい(笑)方は、メルマガもどうぞご活用くださいね(^^♪

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仕事で認められたいアダルトチルドレンの心の裏事情

 

 

 

こんにちは^^

 

永久変換型「アダルトチルドレン克服」10のメソッド

専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

急性胃腸炎でゴールデンウィーク明けから

死んでいた崎浜でしたが、いかがお過ごしでしょうか?(笑)

 

ようやく復活してきてましたが、ブログの更新が

滞ってしまい申し訳ありませんでした^^;

 

前回の記事が思いのほか好評(笑)だったので、

関連して、仕事で認められなくてつらい、という

テーマでお話ししたいと思います。

 

 

前回の記事はこちら>>>

 

男性に依存してしまう、出会いを求めすぎてしまう、ちやほやされたい・・・

http://ameblo.jp/ac-10method/entry-12270670251.html

 

 

前回の記事では、男性に求めてしまう思いは、

実は「父親から愛されたかった気持ち」かもしれません。

 

というお話でした。

 

お父さんと子供

しかし、これは恋愛にとどまらないかもしれません。

 

仕事で、上司に認められるかどうかで

感情がぶれてしまう場合、

 

もしかしたら、父親に求めるような

認められたい気持ちを、上司に仕事で

求めてしまうこともあるでしょう。

 

もちろん、誰しも仕事で認められたい

という気持ちはあるのですが、

 

アダルトチルドレンの認められたい気持ちは

過剰になりがち。

 

 

それこそ、認められなかったら

「私、もうこの会社辞めよう」

と極端な思考になるかもしれませんね。

 

悩み 女性

 

(それくらいの命がけで認められようとするのは

 仕事熱心というより、過去に親に愛されたかった気持ちの

 プチフラッシュバックといえます)

 

 

 

あるいは父親を求めるのではなく、

 

条件付きで愛情をそそがれてきた

アダルトチルドレンの場合は、

自分の存在は、有益でないと価値がない

 

と思っているので、

仕事の出来で自分の存在価値を

見出しているかもしれません。

 

もちろん仕事ですので、結果は必要ですが、

「自分は無条件で存在していい」

という自分の存在価値が無ければ、

仕事に依存するか、仕事でメンタルを

病んでしまう結果になるかもしれません。

 

悩み 女性

 

とはいえ、アダルトチルドレンの方に

「仕事で結果を出さなくても、あなたの価値はあるんですよ」

といっても、あまり理解されません(笑)

 

(いや、結果なければ価値ないでしょ)と

いう考えが表情から伝わってきます^^;

それだけ、今まで自分の存在を無条件ではなく、

「条件付き」でしか認めてこなかったのかもしれません。

 

 

アダルトチルドレンでない人を見ていただくと

わかると思いますが、仕事で自分の存在価値を

測っているようには見えないと思いませんか?

 

自然体で働いていくために、あるいはイキイキと

自分らしく継続して働いていくためには、

仕事の成果で揺らいでしまうような自己価値ではなく、

無条件で自分を自分で認められている状態のほうが

周りの人間関係もうまくいき働きやすいですよ^^

結果、仕事もうまくいきます。

 

それに、仕事で認められたい!と思っているあなたへ。

実は、会社があなたを雇った時点で、すでにあなたは

「認められて」います。

 

自分はすでに認められているんだ!と思えると、

貢献している気持ちが出てきて、

やりがいが発生するのかもしれませんね。

 

 

それではまた(^^♪

 

アダルトチルドレンを克服して、イキイキ働く第一歩!

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男性に依存してしまう、出会いを求めすぎてしまう、ちやほやされたい・・・

 

そんな悩み、ありませんか?

 

 

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ゴールデンウィーク真っ只中ですねー^^

今日は天候が不安定ですが、明日からはまた天気に

恵まれそうです。

 

さて、冒頭のように、恋愛で生きづらさを感じている

アダルトチルドレンの方は、女性の場合だと、

男性からの承認を強く求め過ぎてしまうことがあります。

(逆の男性が女性を求めすぎてしまうこともありますが、

 また違った生きづらさの特徴になります)

 

・ちょっとしたことで、相手の行動に不安になり、感情的になってしまう

・不特定多数の男性との出会いを求めてしまう

・ちやほやされたい

 

これってよく性格の問題と間違われますが、

実は、アダルトチルドレンのトラウマだったりします。

 

特に多いのが、男性を求めているつもりだったけど、

実は「父親」を求めていた

ということです。

耐える

 

子供のころ、父親からの愛情が不十分だったり、

寂しかったりすると、大人になってから

恋愛と父親を求める気持ちが混ざり、

複雑(こじらせ)になってしまうかもしれません。

 

これを自覚するのは、

相手の男性の行為に対して、

「見捨てられ不安」が暴走するときでしょう。

 

「もうわたしのこと好きじゃないんだ!」

「メールの返事がない。。きっとほかに好きな人がいるんだ・・」

 

など、不安が強く、感情が抑えきれなくなってしまいます。

そして、この気持ちが強いからこそ

「わたし、相手のことすごく好きなんだ!」と

思ってしまうかもしれませんが、

実はよくよく考えると、

 

「子供が父親から見捨てられる恐怖」と

よく似ていませんか?

涙

そう、もしかしたら、その気持ちは

恋愛ではなく、「親を求める子供の気持ち」

なのかもしれません。

 

ですから、恋愛で相手と対等に

そして継続的にお付き合いして「幸せ」に

なるためには、

 

まず、自分の子供のころ、父親からの十分な承認(愛情)を

もらえなかったことに対する心の傷(トラウマ)を

癒さなければ、健全な恋愛は難しいかもしれません。

 

ここが苦しいところは、トラウマということです。

いくら男性にちやほやされようと、

男性との出会いをたくさん重ねようと、

相手が深く愛してくれようと、

 

自分の過去の傷を癒さない限り、

終わりがないことです。

一瞬は、気持ちが満たされますが、

すぐにまた繰り返してしまうでしょう。

乾きが満たされない感じです。

倒れる

なぜなら、今の相手の男性を求めているわけではなく、

「子供のころの父親に愛されたい!」という過去の

気持ちだからです。

 

そこにアプローチして、

「父親に愛されなかったこと」の傷、トラウマを癒していくと、

相手の男性に対して、感情が乱されることが減り、

自分も相手を愛する、ということが自然とでき、

健全な恋愛や結婚になっていきます。

カップル

「愛されたい!」という気持ちが強すぎると、

「愛する」どころじゃないですからね^^;

 

是非、自分の男性に求めている感情が、

「父親の愛情」になっていないか、

チェックしていきましょう。

 

もし当てはまるようなら、是非メルマガでも

自分を癒すコツをご紹介しているので、

お読みくださいね(^^♪

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こんにちは^^

 

 

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専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

 

もうすぐゴールデンウィークですね^^

あなたはどこかお出かけの予定などございますか?

 

僕もどこかに行きたいけどゴールデンウィークは

どこも混んでるしなぁー、なんて思っているうちに

終わってしまうのが毎年続いています(笑)

 

 

さてさて、

アダルトチルドレンだと、

「自分は普通の人とは違う」「他人より劣っている」という

感覚が強いので、

 

一生懸命「社会に適応しなくちゃ!社会不適応じゃダメ!」

 

 

と自分を縛りがちです。

 

 

しかし、もしかしたらあなたもご経験があるかもしれませんが、

(崎浜は経験者ですが笑)

 

ちゃんとしなくちゃ!社会人らしくしなくちゃ!と

思えば思うほど、物事のハードルがあがり、

仕事などではプレッシャーからますます、

ミスが増え、結局、

 

「やっぱり私、社会不適応なんだわ・・」

「自分はダメな人間。要らない人間なんだわ・・」

 

という悪循環になってしまうかもしれませんね^^;

 

 

実はアダルトチルドレンにとって

「社会適応」ほど逆効果な言葉はありません。

 

社会適応を考えれば考えるほど、

自分らしくいられなくなり、

自分を演じたりもします。

 

これは、アダルトチルドレンが持っている

「自分は自分でいてはいけない」

あるいは、自分を恥と思う感覚があるからです。

 

社会適応より、大切なこと。

それは、「自分は自分でいていい」という

感覚。

 

極論でいえば、

自分は存在していい、という自分に対する許可

 

です。

 

 

これがあれば、結果的に自然と社会に適応することも

できるようになっていきます。

 

そして、

自分は自分でいていい、ということと、

社会で適応するために必要なもう一つの

大切なこと。

 

それがアダルトチルドレンには抜けているのですが、

それを次回のメルマガでご紹介したいと思います^^

 

 

次回は4月の29日(金)20時ころにメルマガを

配信予定です^^ご覧くださいね(^^ゞ

 

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こんばんは^^

 

 

永久変換型「アダルトチルドレン克服」10のメソッド

専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

ここ数日暖かい東京でしたが、

今日は夕方から雨ですねー。

 

 

子供は雨が降っても楽しそうでいいですよね~。

 

 

いくつになっても、無邪気な心でいたいものですが・・・

 

アダルトチルドレンだと、無邪気な子供時代が

おくれなかったかもしれません。

 

機能不全家族の中で、親に気を使ったり、

言いたいことがいえなかったり、

大人ぶらなければやっていけなかったなど。。

 

崎浜も、無邪気になったのはむしろ

大人になってアダルトチルドレンを克服してから(笑)

 

大人ぶって、「そんなの大したことない」と

思わなければならない子供時代でした。

 

しかし、この時点で「心」を押し殺してしまっています。

 

例えばあなたが大人になってから、つらくても

「大したことない」と

思って無理していたり、そもそも無理していると

気が付かなくなっているかもしれません。

 

クライアントさんも結構そういう方が多く、

家族の不和や、ケンカ、トラブルなどで

「寂しかったり、つらかったりしませんでしたか?」

と、聞いても

「大したことないんですけど~」と

枕ことばがついていたりして、

本当に大した事なさそうなんですよね^^;

 

そりゃ大人だったら夫婦喧嘩なんて

大したことないかもしれないけど(笑)

「もし子供だったら?」

と考えてもらうことが大切です。

 

もし子供だったら、

大きな大人がケンカしていたら、

心の底からおびえているかもしれません。

 

明日にはお父さん、お母さんがいなくなってしまうかも

しれないと思っているかもしれません。

 

あるいは、ケンカを止められない自分を

無力で役立たずな人間だと思っているかもしれません。

 

 

子供はいろいろ感じているし、

子供だったあなたも例外ではありません。

 

 

アダルトチルドレンは自他ともに

子供の心に無頓着かもしれません。

 

 

それは心に傷を負ってきているから

それを我慢するのが当たり前だと思っている。

 

それが「大した事ない」につながっています。

 

人の心は繊細で柔らかいもの。

「大したことない」なんてありえないのです。

 

ですから、まずは

自分の「子供のころの心」を癒し、

「大したことだった!」と

認め、なぐさめなければ、

本当に柔らかで自分や人を思いやれる心が

麻痺したままになります。

 

そうなると、自分の子供にも

「そんなの、大したことないでしょ!」と

言ってしまうかもしれません。

 

あるいはほかの大人にだって

「私だってつらいんだから」と

優しい気持ちになれないかもしれません。

(あるいは私のほうがつらい、になるかもしれませんね^^;)

 

ですから

アダルトチルドレンの克服は、

無邪気で繊細な心を取り戻す、

そんな作業であるとも言えますね^^

 

あなたが「魅力的だなぁ」と

思う人は子供の心、無邪気さを

持っていると思います。

 

あなたも是非子供の心を取り戻して

「生きづらさ」から「生きやすさ」に

していきましょう^^

 

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根拠のない自信は無条件の愛から来ている

 

 

こんにちは^^

 

永久変換型「アダルトチルドレン克服」10のメソッド

専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

 

お花見のシーズンがやってきましたね^^

先週の土日はお花見をされた方も多いのではないでしょうか?

 

僕はお花見の予定はありませんが(お酒、飲めないし笑)

道行く途中で、しっかりと春の訪れを見させていただいています。

 

梅

 

さてさて、

 

アダルトチルドレンだと、

普通の人を見て、こう思うのではないでしょうか?

 

「なんでそんな自信満々なの??」

 

僕は結構思いましたねー。

特に男性だと、無駄に?自信があり、

それには、特に根拠がなかったりします(笑)

 

それに引き換え、自分はたとえ根拠があったとしても、

 

「自信ないわー。むしろ不安しかない!

 さらに言えば、自信がないことに自信がある!」(笑)

 

という感じです^^;

 

これはアダルトチルドレンと普通の人との

土台の違いから来ています。

 

それは、「無条件の愛」なのですが、

次回のメルマガで、「根拠のない自身は、

無条件の愛から来ている」を

お届けしたいと思います^^

 

次回のメルマガは4月7日(金)20時にお届けの予定です(^^ゞ

ご登録がまだの方はこちらからどうぞ^^

 

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こんにちは^^

 

 

永久変換型「アダルトチルドレン克服」10のメソッド

専門カウンセラーの崎浜晋吾です。

 

崎浜

 

最近、クライアント様から、

 

「アダルトチルドレン、わかったつもりだったんですけど、

 根本の問題に気付けていませんでしたー!」

 

と気付きのお声をよくいただきます^^

 

 

そう、アダルトチルドレンって生きづらい割には、

自分はもうすでにわかったつもりになっていること、

結構多いです。

 

でもわかると変わるのも早くなるので、

本当の原因を知ることも大事ですね^^

 

 

そんな例のご相談のメールがございましたので、一緒に

見ていきましょう。(掲載のご了承をいただいております)

 

========================

 

「あんまり頑張りすぎないでね」と言われると、

 

どう反応していいかわからなくなってしまいます。

 

なんというか、居心地が悪いです。

 

========================

 

こういう気持ちってアダルトチルドレンだと多いかもしれません。

 

生きづらさとはいえないかもー、とつい見過ごしてしまいそうな

この居心地の悪さ、違和感。でも、これには

大きな生きづらさの根本的な特徴が隠れています。

 

 

詳しく次回のメルマガでご紹介していきますので、

是非ご登録がまだの方はこちらからどうぞ!!

メルマガ配信は3月31日(わあ!もう三月終わりだ!)20時に

配信予定です(^^ゞ

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