皆様こんばんは、今日は最近個人的にはまっているものの、誰からも共感がない炭酸水について書いていきます。
炭酸水とは、｢炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んだ水のこと」。シュワ～っと爽快な独特の泡は、水に溶け切れずにあまった炭酸ガスが気体になったものです。
炭酸ガスには、地下深くの岩石から炭酸ガスが地下水に溶け出した「天然炭酸水」と水に炭酸ガスを溶かしてつくった「人工の炭酸水」があり、どちらも炭酸の効果には、変わりがありません。
｢ガス」と聞くと驚くかもしれませんが、炭酸ガスは、ヨーロッパでは古くから医療の現場で使われていたみたいですね。
炭酸水を飲み、炭酸の温泉「炭酸泉」に入ることは、美と健康を手に入れるための、ポピュラーで伝統的な方法のひとつなのです。
そんな炭酸水には嬉しい効果が５つもあるそうです。
１、体重を減らすダイエット効果
２、便秘を解消してウエストを細くする効果
３、リバウンドを防ぐ代謝アップ効果
４、若さを保つアンチエイジング効果
５、健康美をイメージ付ける美肌効果
これらが、炭酸水を飲むだけで得られるみたいです。
炭酸水は、胃を膨らませ満腹感を早く得る働きがあるほかに、水溶性の食物繊維と結びついて、脂肪と糖質が体内に吸収されるのをおさえてくれる働きがあります。
水溶性の食物繊維は、わかめ、納豆、さつまいも、青菜などに多く含まれています。こうした食品を、炭酸水といっしょに食べましょう。
ほかにも、朝の起きぬけに飲む1杯の炭酸水は、便秘に絶大な効果があるのです！シュワシュワの炭酸ガスは、寝起きでボーっとしているからっぽの胃に、刺激を与えます。炭酸水を飲むと、アッという間に胃の血のめぐりがよくなります。
すると、便を押し出す腸の「ぜん動運動」が活発になり、便秘を緩和するというわけです。
そもそも便は、食べ物のカスや毒素など、健康な体にとって不要なもののかたまりです。
便秘をすると、毒素のせいでお肌が荒れたり、お腹が張って苦しくなったりします。また、頭痛や不眠、体のだるさの原因になることもあるようです。
便秘を解消すれば、ポッコリのお腹はペタン！ウエストがキュっと細くなります。また、便通がよくなることで、代謝が改善され、体重がストンと落ちたという例もあり、ダイエットにも有効です。
本当に色々よさそうですよね。
まだまだ飲み始めたのは最近ですので、これから体調が良くなっていくのが楽しみです。