シルクサスペンションで柔軟性を高める‼️







ずっと興味があったシルクサスペンションで

久しぶりに全身運動をして身体を整えることが出来ました😊✨



ハンモックに包まれて

にこやかに楽しくトレーニング出来ると

ルンルンで伺いましたが

腕、肩、背筋、腹筋、脚  全部の筋肉を使うため

思っていた以上にハードでした(笑)




前半は出来なさすぎて酷い表情が多かったですが

後半には慣れてきて

コウモリのポーズ、ラクダのポーズはクリアでき

一通りの流れの動きも出来るようになりました💞



自分の体重と重力で

無理なくストレッチもできるため

可動域も広がりました😊

また整えたいと思います✨