マラソン練習会

テーマ:

ジリジリと日差しが指して、
怖いくらいの暑さが続きますねアセアセ

でもでも、
あつーい季節を過ぎると、あの季節がやってきますよね!?
そうです!!
マラソンの季節🏃
なので今年も開催しますビックリマーク
『ヒミツの特訓教室走る人走る人
みなさんはランニングの効果についてどれくらいご存知ですかはてなマーク

①ダイエットに最適
有酸素運動であるランニングで筋肉に刺激を加えていると、脂肪が効率よくエネルギー源として使われていくので、理想的な減量法と言えます。

②生活習慣病予防
ランニングのような持久的・有酸素的運動を定期的、継続的に行うことは、身体内部の多くの臓器を刺激し、活性化することに繋がります。

③姿勢改善
正しいフォームでのランニングを続けることで、背筋や腹筋が適度につきます。ぽっこりしたお腹の残念なシルエットなどが矯正されるのはもちろん、筋肉がつくことで猫背も解消します。

④若返り
新陳代謝が良くなることで老廃物の排出も促され、肌のツヤもUPします。メンタル面でも、走ることで日々のストレスが解消され、イライラともおさらばです。


こんなにいいこと尽くしのランニングのトレーニングを
暑いからって先伸ばしにしてても、
いいことはありませんショボーン
できることをしましょうキラキラ


8月のテーマは星準備運動星
なので、外ではなく室内でストレッチや走ることに対しての基礎を
学びましょうブルー音符

今年からランニングを始めようかな~?
と興味がある方大歓迎です!!
1から習いたい方にはベストなタイミングですハート
この機会に初めてみましょうウインク

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