パーソナルトレーニング

テーマ:

最近、よくテレビでも耳にする
『パーソナルトレーニング』
いったいどんなことをするんだろう、、?
と思ってる方へぜひ知って頂きたい!!

今回はスタッフが実際に受けた様子をお伝えしますキラキラ

まずは歪みをチェック!
この時に、カウンセリングやメニューの作成を行います!

まずは、体をほぐし、整えることでより効果を出しやすくしますキラキラ

その後マンツーマンでトレーニング星
今回はバランスボールに乗りながらトレーニングを行うことで
体幹も一緒に鍛えました炎
他にも様々なトレーニングを行い、
最後に、ストレッチやアフターケアをして60分コース終了です!

体験したスタッフの感想
営業終了後、自分なりにトレーニングや走ったりしていましたが、
体験して正しい体の使い方や苦手な箇所を知ることができましたキラキラ
終わったあとは体がスッキリし、姿勢が良くなった気がしますニコニコ
どんなトレーニングをしたらいいのかわからない方や、
絶対に効果を出したい方にオススメですキラキラ



今回お願いした、渡辺インストラクターのパーソナルトレーニングを、
週1回3ヵ月実施した30代女性の記録です。

体脂肪率 32.2%→29%   結果 -3.2%
体脂肪量 20.3㎏→17.7㎏ 結果 -2.6㎏
筋肉量  42.7㎏→43.6㎏ 結果 +0.9㎏

パーソナルを受けた女性の感想
目標はフルマラソン完走のために筋肉をつけて、
体重を落とすことでした!
今、自分に必要なトレーニング指導や食事のアドバイス等も教えてくれ
それに伴い、体重も自然と減っていきましたキラキラ
3ヶ月間はあっという間で、全然苦ではなく、楽しい3ヶ月でした音符


パーソナルトレーニングは、
⭕短期間に効果を出したい
⭕自分に合ったメニューを作ってほしい
⭕身体の状態をしっかりみてほしい、治してほしい

などなど要望にお答えしながら担当インストラクターと
マンツーマンでトレーニングするのが『パーソナルトレーニング』ですウインク

エイブルには男性、女性共に担当インストラクターがいます音符
気になる方はぜひ、エイブルスポーツクラブへキラキラ


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