いい姿勢は足底にあり? | 愉快な広島店 スタッフのブログ

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みなさんこんにちは音譜

 

 

フィットネススタッフの福永ですbatsumaru

 

 

最近食事前に

きゅうりを食べる事が日課になってますきゅうり

 

 

 

きゅうりの栄養素には

ホスホリパーゼ

脂肪分解酵素。

脂肪を分解してくれるので、ダイエットにも良いグッド!

 

ピラジン

きゅうりの青臭さのもととなる成分。

血が固まるのを防ぐ働きがあり、

脳梗塞や心筋梗塞の予防にも良いとされています(・・*)+キラキラ

 

 

ということで今後もキュウリ生活を

続けていきたいと思いますガッツ笑

 

 

 

さてさて今回もいい姿勢についてお話をしていきますウインク

 

 

 

みなさんは足の裏を上手に使えてますか?

 

 

 

実は足の裏=足底を使うことで

きらきらいい姿勢きらきらに近づけることが出来ますOK

 

 

 

 

人間は親指、小指、かかとの3点で

バランスをとり直立していますashi

 

 

 

そしてこの3点で均等に

踏むこと重要になりますニコニコ人差し指

 

 

 

 

では足裏の感覚を明確にする

簡単な体操をご紹介しますひらめき電球

 

 

 

準備をして頂くものは

ご家庭にあるタオルビックリマーク

 

 

 

1タオルを丸めて足の裏に置きます

 

 

2重心をかけ足の裏でタオルを踏みます

 

 

 

 

3指先からかかとまで足裏全体で踏みます

とくに足裏3点の中でうまく踏めていない所を

多めに踏んでみてくださいぺこ

 

 

 

足底がうまく使えるようになると、

下半身が安定し姿勢も正してくれますニコ

 

姿勢の安定により

1怪我がしにくい

2動きやすい

 

お得な話ですよねニヤリアップ

 

 

 

前回のお尻・内ももの体操おしり

足底の体操足の裏をプラスするとにより

若返り・美しい姿勢を手に入れようラブ

 

 

 

 

 

そして只今エイブル広島では

期間限定で体力測定を実施しておりますっウインクビックリマーク

 

 

 

現在のご自身の身体を知ることが出来ます合格

 

 

 

スタッフも測定を行いました

カープ選手の柔軟・握力と勝負も…広島東洋カープ

 

 

 

9/17(月)~9/30(日)まで実施してますので

ぜひご参加ください照れラブラブ

 

 

 

 

 

 

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