私美脚を目指しているの★ | 愉快な広島店 スタッフのブログ

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「ライフスタイル フィットネス」の創り方


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皆様 おはこんばんにちは!

フィットネスインストラクターの住岡ですニコニコ

今回は 身体の変形からだについて お話しさせて頂きます。

 

美容面とまでは行きませんが 見た目にも大きくかかわるので

女性女性トイレの方は 是非気にしてみましょう~ キラキラ

※ただ画像は野郎の画像です。ゴメンナサイ・・・m(_ _ )m

「足を細くしたいですハイヒール」 よく相談を受ける目的の一つです。

脚といえば x脚や O脚です。

皆さんはどちらになりますか?

今まで多くの方を ご案内してきましたが、

綺麗な脚の方は 全体の5%もくらいかなはてなマークと思います。

女性は x脚、男性は O脚になりやすいですね。

特に若い子は よくこんな座り方をしていますね。

確かに 可愛く見えるかもしれませんが キレイではありません。

私は膝痛の方も ご案内しておりますが、

70歳以上の膝が痛い方も 同様に座られる方は多いです。



骨盤の 幅 ・膝幅 ・足部 幅がすべてバラバラで

膝が内側に向いてしまいますね。

内股を 姿勢をとってみるとわかりますが、

お尻の筋肉が 全くと言っていいほど

力が入らず プニプ二になります。

そして足首も 悪い方向にねじれるので

ふくらはぎの筋肉が 動きにくくなり、

いわゆる 「大根足あおくび大根」 が出来てしまいますえーん

筋肉が動きにくいので トレーニング効果も半減ですガーン

反対に男性男性トイレは 蟹カニ股のようになり

骨盤が影響を受け 股関節が動きにくくなるのと、

腰痛腰痛に悩まれる方が多いですね~

ちなみに真っ直ぐ立って前にならえ下さいと言って 立たれる姿を知っていただきたいのですが、

正常であれば膝は外向きになります。



つま先を揃えて 膝を外側にできますかはてな

全力でやってみて下さい(笑)ニヤリ

以上 本日はここまで!

次回は 鍛える場所をお伝えします。バイバイ

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