愉快な広島店 スタッフのブログ

「ライフスタイル フィットネス」の創り方


テーマ:

 

 

 

みなさんこんにちは!!

 

 

フィットネス石黒です照れ

 

 

前回は、メルマガ配信の話をしました。

 

 

気になります?

 

 

シェイプアップチャレンジに参加された方だけの特権ですからねールンルン

 

 

まだ受付はしております!!

 

 

今すぐ、申し込んでみよう流れ星

 

 

いそげー急ぐ

 

 

 

 

 

さて、本題へ…

 

 

3ヶ月間乗り切る為の方法として、一つ提案したい事があります。

 

 

それは…

 

 

 

 

 

『記録』する事キラキラ

 

 

 

 

 

ピヨピヨ笑

 

 

すみません取り乱しましたてへぺろ

 

 

何事に関しても記録する事って大事です上差し

 

 

例えば…

 

 

●一日の行動

 

 

これが明確になると、規則正しい生活を送る事が出来ますし、

何より、運動走る人に割く時間の調節ができるはずです!

 

 

●食事ナイフとフォーク

 

 

我々の身体は、すべて食べたものから形成されているので、

必要な物がしっかりとれているかどうかはてな

量が多くなりすぎていないかはてなマーク

傾向を見る為には必要な事です。

 

 

●体重体重

 

 

上記、栄養と同時に行うとより効率が上がります。

何をどれぐらい食べると、自分の体重は増えるのか?

明確にする為にも記録しておいた方が良いかもですね!!

 

 

●運動走る人

 

 

何をどれぐらいやったのか?

どれぐらいの頻度でできているのかはてなマーク

その際の達成感と、疲労感などはどうかはてな

トレーニングの伸びしろはどうか?

 

 

エイブル広島では、初めてトレーニングされる方に

運動の記録をしてもらうようお願いしております。

 

 

 

 

 

運動を習慣付ける為に!!

 

 

より効果を出す為に!!

 

 

何かあれば気軽にご相談下さい!

 

 

( ̄⊆ ̄G) 

        完了

 

 

 

 

 

広島スタッフさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。