ランニングで毎日を楽しく! | 愉快な広島店 スタッフのブログ

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「ライフスタイル フィットネス」の創り方


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こんにちは音譜

 

今回はエイブルの福永が担当いたしますパンダキラキラ

 

 

さてさて、気づけばもう3月・・・

早いなぁびっくり

 

 

3月てん3月てん3月てん

 

 

あっ

 

 

3月マラソンだおーっびっくり

 

 

 

ということでマラソン大会に出ることをすっかり忘れていた福永です笑上差し

 

 

 

 

 

近年はマラソン人口も増え、芸人やモデルの方もよく『早朝ランニング』

『朝ラン』をSNSにあげていたりしますよねぇInstagram音譜

 

 

 

 

ということで今回はランニングについてお伝えします逢いたい!

 

 

 

 

 

そもそもなんでみんなランニングするんだろう?

 

 

 

と思うかたいらっしゃるのではないでしょうかニコ

 

 

 

 

 

実はランニングにはいろんな効果があるのですっチュービックリマーク

 

 

 

効果その一

『ダイエット効果』

走ることにより基礎代謝が上がり脂肪も燃焼できるのですおねがいキラキラ

 

素晴らしい効果ですねぇ

 

 

 

効果その二

『血行促進』

血液の流れが良くなり身体をスムーズに動かすことができますグッド!

 

hurt肩がこって痛い

hurtむくみがひどい

 

これが改善できてしまうかもしれませんびっくり

 

 

効果その三

『ストレス解消』

綺麗な景色・自然を走ることで

視覚、聴覚が刺激され気分が晴れやかになる照れキラキラエコハート

 

 

走るだけで心身ともに健康になるなんててん

 

 

 

もう走るしかないウシシ!!

 

 

でも一番は無理せずマイペースですにやりキラキラ

 

 

次回は走るポイントをお伝えします流れ星

 

 

それでは私もマラソンに向けて練習しようかな照れ人差し指

 

 

というと某スタッフが『がんばれ』とこんなポーズまったり

 

 

 

 

 

 

 

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