生理痛緩和ストレッチ | 愉快な広島店 スタッフのブログ

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「ライフスタイル フィットネス」の創り方


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こんにちは音譜

 

 

またまたやってまいりましたブルゾン福永です爆  笑キラキラ

 

 

 

 

みなさん・・・

 

 

 

私の最近の悩みを聞いてくださいくしゃくしゃ

 

 

 

 

そう最近の私の悩み・・・

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

ブルゾンに似てない・・・

 

 

 

笑・・・

 

 

今年に入り髪をバッサリ切ってしまいまったく似てないのですガーン

 

 

 

 

 

 

はい。こんな感じワラ

 

 

 

今後ブルゾンと呼ばれることはないでしょうニヤ・・・

 

 

 

さてさて本題へひらめき電球

 

 

 

前回に引き続き生理痛緩和ストレッチをご紹介しますかお2ラブラブ

 

 

 

 

 

骨盤まわりのストレッチウシシキラキラ

 

 

 

 

 

 

①足の裏と足の裏が合わさるように座ります

②その状態から身体を前に倒します上差し

 

 

 

 

 

生理痛 ストレッチ に対する画像結果

 

 

 

 

 

 

ポイントひらめき電球

息は止めずにリラックスして行いましょう音譜

ご自身の気持ちのよいところまで伸ばしましょう(・・*)+

 

 

 

身体を温め血液の流れを良くすることで生理痛の緩和につながりますウインク

 

 

 

みなさんもぜひぜひストレッチ行ってみて下さいOKキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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