「油」正しくとれていますか? | 愉快な広島店 スタッフのブログ

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皆さんこんにちは!

フロントスタッフの蓬莱です流れ星

今月12月号のトピックスは「油」についてですニコニコ

 

普段皆さんは、食事をする時どうされていますか?

料理を作るのが面倒だから、

コンビニ食・スーパーのお惣菜・ファーストフード・手軽な外食で

済ませてませんか?

多くの加工食品には、良くない油が使用されていることが多いですドクロ

 

では、どのような油を摂れば良いのかというと、

魚・えごま油・亜麻仁油が良い油とされていて、

この中に「オメガ3系」が多く含まれていますうずまき

オメガ3系とは、必須脂肪酸とも呼ばれていて、重要なものになります。

ただ、オメガ3系が含まれている油が不足しがちなので、

積極的に摂取して頂く事が大事になります!

オメガ3系を積極的に摂取して頂くことによって、

身体の不調が改善され、元気で健康的な体を保つことができますびっくり

私も最近はオメガ3系(主に魚系)を食べるように意識しています!

皆さんも是非試してみて下さいOK

 

また、詳しくお知りなられたい方は、ジムエリア・フロントの横にありますので、

ぜひお取りください音符

 

来月号もお楽しみに~爆  笑

 

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