愉快な広島店 スタッフのブログ

「ライフスタイル フィットネス」の創り方


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皆様お仕事お疲れ様でしたグッ

 

それでは昨日の続きマシン紹介編ですウシシ

 

では早速マシンを見てみましょう

 

 

ゴツくてイカツイものが多いのですが、基本的にトレーニングマシンは「押す」か「引く」かしかありませんOK

 

使用する際は身長に合わせシートを調節し、

 

 

重りを設定するだけです。簡単ですねキラキラキラキラ

 

 

当然それぞれ鍛える部分が違いますので、どこを鍛えているかしっかり確認しながらトレーニングすることがとても大切!!!!

 

「腹筋をして腰を痛めた・・・」となる方、確かに腰部の筋肉も使いますがメインは腹筋です照れ

なんで?とならないようにしっかり

 

筋肉を動かすイメージをしましょう!!

 

 

ところでトレーニングの種類に自分で軌道を決め行うフリーウエイトがあります星星

ベンチプレス・フロントランジなどですイエローハーツ

 

こちらは個々で好きな動作をすることが出来る為、怪我のリスクは高くなりますが

筋肉をイメージ通り動かしやすくなるメリットがあります筋肉

 

 

これは別の機会にご案内しますねチョキ

 

それでは明日はいよいよ実践編ですチョキ

 

お楽しみに~~~

 

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