愉快な広島店 スタッフのブログ

「ライフスタイル フィットネス」の創り方


テーマ:

トレーニングを頑張っている皆様こんにちは晴れ

 

フィットネススタッフの住岡と申しますキラキラ

 

私のテーマは「筋トレの必要性」についてですグッ

 

さて早速ここで問題です!!!!

下記の中で筋トレ(無酸素運動)はどれでしょう????

 

①夕飯準備

②デスクワーク

③洗濯物干し

④買い物

⑤スキー

⑥通勤

⑦ランニング

 

 

 

 

 

 

 

答えは0ですてへぺろ

全て有酸素運動なんですね~ニヤリ

 

 

現代人は日常生活でほとんど無酸素運動をしませんガーン

 

…いえ、出来ないといっても良いでしょうびっくり

 

無酸素運動とは、50m走重量上げのように短時間で疲れる運動です!!

学生時代の部活以来されていない方も多いのではないでしょうか??

 

 

さてここで話を戻しますニコニコ

 

筋肉ををつけたい方はもちろんシェイプアップ目的の方も

 

日常にこれだけ有酸素運動があるのであれば、

 

フィットネスクラブにいらした際は、筋トレ(無酸素運動)をした方が良いと思いませんか??

 

筋トレのマシンは老若男女、動作が一定で重い重量で

 

トレーニングしても高い安全性を保つことが出来ます流れ星流れ星

 

 

筋トレは30/2して頂ければ十分ですウシシ

 

短時間集中が得意な方にはベストマッチOK

 

苦手という方はプログラムレッスンを活用し筋トレ要素を取り込んでみましょうラブラブラブラブ

 

では次回は明日のマシン紹介編でお会いしましょう爆  笑グッ

 

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