みなさんこんにちは。
体の専門家・理学療法士のmikiです。
無性に食べたいと思う食べものがありますか？
実は、その無性に食べたいという気持ちは、体の調子を教えてくれています。
たとえば、小麦のパンや麺、甘いチョコレートが無性に食べたい場合は、体が緊張しているサイン。小麦や甘いものは、体を緩める作用があります。
食べたいものを我慢することがストレスになるのであれば、我慢せず食べましょう！
ただし、食べ過ぎないように気をつけてください。
適度に食べることで、食べたいと言う気持ちを満たすことが大切であり、そして食べることで一時的に体の調子も整えることができます。
しかし、根本的な改善には繋がりません。
体が緊張していて小麦や甘いものを欲しているのであれば、食べる以外にも意識的に体を緩めるようなリラックスの時間をつくったり、好きな香りを嗅いでみたりするなどの工夫が必要です。
生理前の暴飲暴食が気になっている方、妊娠中の体重増加が気になっている方、産後母乳育児のママなど、無性に食べたい！という気持ちを押さえ込まず、ちょっとなら食べてok！と自分を許してくださいね♩