みなさんこんにちは。
体の専門家・理学療法士のmikiです。
みなさんは、食事のこだわりがありますか？
たとえば、無添加、オーガニックなど体に負担の少ない食材を選ぶことへのこだわり。
ジャンクフードは食べちゃダメというこだわり。
もちろん、体に負担の少ない食材をとることは健康のために大切ですが、こだわりすぎていませんか？
それよりも大切なことは、家族みんなで食卓を囲み、食事を楽しむことです。
いくら健康に気をつかっていても、ジャンクフードを食べたくなることもありますよね！
そんな時があってもいいんです。
罪悪感を持たずに、食べるということに幸せを感じながら、食事を楽しんでみてください。
仕事が忙しかったのであれば、夕飯をお惣菜や外食で済ませることがあってもいい！甘いものや冷たいものを食べたくなったら我慢せず食べてもいい！んです。
こだわりすぎることをやめて、時に手抜きをひてください。
そして、そんな自分に罪悪感を抱かず自分を許し、食事を楽しむことを大切にしてくださいね。