【マグネシウム】は、不足しがちなミネラルのひとつです。
日本人はマグネシウム不足で、推奨量の66％（男性）、73％（女性）に留まるとのこと。
マグネシウムの摂取不足は、さまざまな疾病・病態とも密接に関連しているという研究データもあるそうです。
一般的に、便秘のときには酸化マグネシウムを飲みますよね。
酸化マグネシウムは腸内の水分を集めて便を柔らかくし、スムーズな排便を促します。
その不足しがちなマグネシウムは、
経皮吸収で補うことができます。
経皮吸収でマグネシウムを補うために、
本日からエプソムソルト（硫酸マグネシウム）入浴をはじめました。
お湯に対して0.1～0.2％のエプソムソルトを加えて、よく混ぜて溶かすだけ。
この濃度、海の塩分濃度と一緒です。
赤ちゃんも一緒に入浴できるのが利点。
毎日続けてみて身体の変化があれば、
またお伝えします。