こんにちは
お家時間をいろんな知恵で乗り越えている皆さん。
そんなお家時間におすすめの１冊をご紹介したします。
公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）の
『アロマビューティースタイリスト検定・公式テキスト』です。
ここで、２つ問題です。（公式テキストより）
問題①
ニキビなどの炎症をやわらげる働きで知られるウィッチヘーゼルエキスとも呼ばれる植物エキスを１つ選んでください。
Ａ：アルテア
Ｂ：アロエベラ
Ｃ：ヤロウ
Ｄ：ハマメリス
問題②
身体を温めることによって起こる身体の状態として、あてはらないものを１つ選んでください。
Ａ：解毒作用が向上する
Ｂ：免疫力が上がる
Ｃ：血流が悪くなる
Ｄ：基礎代謝が高まる
※答えはブログの一番下へ
どうでしょう、美容や健康に関心のある方なら
『 なんだ簡単！答えはすぐわかるよ 』
と思われたかもしれません。
では、なぜその答えなのか
問題①の、答え以外の植物エキスについて
知りたくなったりしませんか
問題②の、身体を温める食事や栄養について
テキストでは詳しく解説があります。
ダイエットもカロリーや糖質だけじゃなく、
５栄養素の役割や、野菜の旬がわかったら、
植物の力が豊富な時期に意識して食せます
そのほか、身体の緊張を和らげる呼吸
睡眠や女性ホルモンについてなど
お洒落な写真とイラストで紹介されています。
手作りアロマのレシピもありますよ
当たり前の睡眠や呼吸についても、
メカニズムを知ることで変わってきます。
『 なるほど、そうだったのか 』
を増やせます。
知識が増えたら検定にもチャレンジしてみませんか？
ナチュラルビューティースタイリスト検定
は、ネットから受ける検定です。
テキストはアマゾンでも購入できますよ。
コロナの流行で私が感じたのは、
ウイルスを消毒だけで防ぐのは限界があるということ。
やはり、普段から自己免疫力をあげるのが、
より重要だと痛感しました
すべての女性へのおすすめな一冊です。
お家時間の過ごし方の一つにぜひ加えてみませんか。
日本アロマ環境協会（AEAJ）公式サイト■検定の詳細はコチラ■
お待ちかね問題の答えです
問題① Ｄ：ハマメリス
問題② Ｃ：血流が悪くなる