おはようございます
今朝の体重
78.5kg（−7.5kg）
昨日の朝食はホテルのビュッフェ
昼食はボンゴレラーメンと焼栗
夕食は中華料理
間食はいちご狩りのいちご🍓
胃の不快感なし
吐き気なし
空腹あり
便秘なし
やっぱり増えました
いちごをめちゃくちゃ食べたし
旅行からは帰ってきたけどまだ自宅じゃないので油断できないです💦
今日自宅へ帰るので気をつけます
旅行中は増えて当たり前
ただ意識して他の人らがエスカレーターのとこを階段使ったり、階段も早足で登ったりと体を動かしてました
背中がまだ痛くて夜も寝れないけど、少しずつストレッチもしなきゃな