Aanandi Yoga ヨガインストラクター Kohです。
Aanandi Yoga 六本木朝ヨガ7:10のハタヨガレッスンでは太陽礼拝を中心に行います。
太陽礼拝の連続した動きは背骨をあらゆる方向に動かすので、体だけでなく心にも作用します。
ヨガの良いところが凝縮、まとめられているので効果的です。
何度か同じ動きを繰り返すことによって朝から身体と心が目覚め、一日スッキリ快適に過ごすことができるでしょう。
ご自身の体調に合わせ無理をしたいところで動き、呼吸と合わせて行きましょう。
ヨガは他人と比べる必要はありませんので、ご自身のペースで行いましょう。
何回か同じことを繰り返した後、アレンジも加えていきます。
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基本の太陽礼拝
Pranamasana
Hasta Uttanasana
Padahastasana
Ashwa Sanchalanasana
Santolanasana
Ashtanga Namaskara
Bhujangasana
Parvatasana
Ashwa Sanchalanasana
Padahastasana
Hasta Uttanasana
Pranamasana
前半部分の流れになります。左側も同様に行い前半・後半で1セットです。
皆様のご参加お待ちしております。
【問合せメール送付先】 aanandiyoga@gmail.com